Издържате 40 дни. Отлепете тялото си в края на зимата!

Притеснявате ли се от натрупаните през зимата излишни килограми? Знаете ли вече, че ще ви повлияе пролетната умора? Чакате ли последния тласък, за да започнете най-накрая да се храните здравословно? Може би просто искате да сте по-енергични, по-монтирани? Тази година, 18 февруари, Пепеляна сряда, започва 40-дневният Великденски пост и е чудесно време да промените няколко малки неща в начина си на живот. Започнете днес!

Официално, 40 дни преди Великден, 40-дневният пост започва в Пепеляна сряда. Самата дума означава въздържание от ядене, пиене, някакъв вид дейност. В безброй религии гладуването играе основна роля, но това не е единствената причина да започнете да постите. Продължителността и какво точно черпи от себе си зависи от абсолютно индивидуално решение.

края

Постът наистина играе важна роля?

Това попитах Каталин Ихаш диетолог, експерт на Life.hu.,Разбира се, има и религиозни причини, но неслучайно постът започва в края на зимата. В студено време токсините се натрупват в тялото, тъй като през зимата метаболизмът е по-бавен, движим се по-малко и ядем по-малко богато на витамини. Мисля, че този период на гладно е идеален за изчистване на телата ни и презареждане с енергия, но това не изисква използването на драстични методи. Има редица положителни ефекти, ако не ядете месо в продължение на 40 дни, но можете да постите и по други начини. "

Алтернативни методи

Ако сте решили, че искате да се подложите на изпитание през следващите 40 дни, първо си поставете целта. Например, ако искате да отслабнете, можете да изберете да спортувате редовно и да се съгласите да поставите шоколад, например, в списъка за забрана до Великден. „Не е нужно да започвате с драстични неща, по-добре си е да се стремите да се променяте с малки стъпки, защото тогава резултатът ще бъде по-траен. Говорейки за шоколад, можете да опитате да ядете бонбони например един ден в седмицата, но напълно да игнорирате останалата част от живота си. Но също така е добра идея да преосмислим вечерята си занапред, и обичайните, угояващи, нискоенергийни ястия ние го търгуваме за салата, семена, здравословна храна и обещаваме да седнем навреме, за да ядем. Но също така можем да опитаме да пием половин литър вода повече всеки ден и да се движим за 30 минути. Всички те ще имат ефект! “, Казва диетологът.