По-малко наранявания и по-добра стойка важността на коригиращите упражнения и тяхното
Между спортните практики, които често са небалансирани, седящата позиция се поддържа ежедневно твърде дълго, постуралното наследство от нашите родители, нови или необичайни дейности (нов спорт, градинарство, преместване), стресовете от работата и живота като цяло, диета често лошо адаптиран към вашите нужди, има не само работа за подобряване на току-що описаните фактори, но преди всичко необходимост от промяна на лошите навици. Коригиращата работа на позата и движението в широк смисъл е ежедневна работа, лична хигиена, необходима на всеки ден и която се състои от дълбоки вдишвания (диафрагма), самомасаж, коригиращи упражнения, които в комбинация противодействат на негативните ефекти на лоши пози, спортни практики и излишен стрес.
Означава ли това, че не е нужно да правите нищо, да опитате или да експериментирате отново, докато не станете почти перфектни? Точно обратното.
Правете нещо всеки ден или в идеалния случай няколко пъти на ден: няколко дълбоки вдишвания, самомасажи и коригиращи упражнения за мобилност или стабилност на ставите. Вашето тяло ще ви благодари за това, като се движите с по-голяма лекота, свобода и жизненост.
Ето някои упражнения за „офис“, които трябва да се изпълняват по няколко пъти на ден в допълнение към почивките за самомасаж и други коригиращи упражнения или стабилизиращи мобилизации, съдържащи се в безболезнено тяло или CTS кутията.
Коригиращите упражнения действат върху невидимото, преди да сменят видимото.
Дълбоко вдишване (диафрагма), самомасаж
и коригиращи упражнения, когато се комбинират, работят невидимо върху мускулите, фасциите и ставите, преди видими промени в стойката или начина ви на движение. Много бързо ще се почувствате по-добре, преди околните да започнат да забелязват промяната.
Част от вашия напредък ще се дължи и на фактори на увереност във вашите движения, във вашата способност да се движите по-добре, създавайки добродетелен кръг: „Чувствам се по-добре, затова продължавам да практикувам ежедневно това, което ме кара да се чувствам добре“. И ако по множество причини сте спрели да практикувате, тогава ще знаете откъде да започнете отново. !
Всички методи за самомасаж имат коригираща функция, но трябва да се комбинират с коригиращи упражнения.