Ползите за здравето от женското свободно гмуркане The MAG
Все още малко известна спортна дейност, свободно гмуркане, практикувано в басейни или в морето, все пак би имало много благоприятни ефекти върху здравето ни, особено върху управлението на стреса. Morgan Bourc’his, професионален фрийдайвър, обяснява различните механизми, които се въвеждат по време на практиката.
Сърдечният механизъм
Практиката на апнея има ефект върху сърдечната честота, наречена "потапящи рефлекси".
Тези ефекти са свързани с два параметъра: фактът на преминаване в апнея и фактът на гмуркане в течност. „Свободното гмуркане причинява брадикардия, което означава, че пулсът спада и се забавя след няколко десетки секунди при хората. Докато при морските бозайници това е от 2 до 3 секунди! "Казва Morgan Bourc’his.
Когато отидете в апнея, има и феномен на вазоконстрикция: цялата артериална система, която напоява, се затваря, което намалява разпределението на кръвта. Тогава тялото благоприятства най-важните органи, а именно мозъка и сърцето, и ги снабдява с кислород.
Също така, по време на практикуването на този спорт, има свиване на органа на далака, което може да се разглежда като „рециклиращ“. Той се договаря да освободи червените кръвни клетки, за да разпредели необходимия кислород.
Мозъкът също реагира ...
„Веднъж попаднали във водата, вие сте отсечени отвън, вие се озовавате сам със себе си. Може да възникнат някои мисли, но целта е да ги пуснете, за да не губите енергия, концентрирайки се върху тях. С опит мислите минават, но все по-малко се спираме на тях. ", Доверява професионалният фрийдайвър.
"Може да се случи, че имаме халюцинации, когато се борим прекалено силно срещу желанието да дишаме, или ако практикуваме в дълбоки води, като в морето. Наричаме го наркоза или" пиянството от дълбините ". От дълбочина 70 метра можем да променим мисълта, мислите могат да бъдат много силни, дори понякога черни, съзнанието може да бъде променено, но трябва да останем ясни и фокусирани върху това, което правим! »Той продължава.