Ползите за здравето от студените душове; Коняк Париж
Студените душове са всички душове с температура на водата под 21 ° C. Те могат да имат благоприятен ефект върху здравето. Водната терапия (известна още като хидротерапия) се използва от векове, за да се възползва от тенденцията на нашите тела да се адаптират към по-трудни условия. По този начин тялото ни става по-устойчиво на стрес.
Студените душове не са основен източник на лечение за всяко състояние, но могат да помогнат за подобряване на облекчаването на симптомите и цялостното благосъстояние. Открийте предимствата на студения душ по-долу.
Увеличава ендорфините
Депресията засяга поне 10% от възрастните. Много лекарства лекуват депресия, в зависимост от тежестта или продължителността на симптомите. Един холистичен метод на лечение, който набира популярност, е хидротерапията. В клинично изпитване е доказано, че вземането на студен душ за 5 минути, 2-3 пъти седмично, помага за облекчаване на симптомите на депресия.
За хората с депресия студените душове могат да действат като вид нежна електрошокова терапия. Студената вода изпраща много електрически импулси към мозъка ви. Те разклащат вашата система, за да повишат бдителността, яснотата и енергийните нива. Ендорфините, наричани понякога хормони на щастието, също се отделят. Този ефект води до чувство на благополучие и оптимизъм.
Помага за подобряване на метаболизма
Бялата мазнина е мазнината, която свързваме със състояния като затлъстяване и сърдечни заболявания, но всички ние сме родени с кафява мазнина. Изследователите са установили, че кафявата мазнина играе важна роля за здравето на възрастните. Здравословните нива на кафява мазнина също показват, че бялата мазнина ще бъде на здравословно ниво. А кафявите мазнини се активират при излагане на студ.
Затлъстелите хора не могат просто да започнат да вземат студени душове, за да отслабнат, без да променят другите си навици в начина на живот. Но вземането на студен душ 2 или 3 пъти седмично може да помогне за увеличаване на метаболизма. Тя може да помогне в борбата със затлъстяването с течение на времето. Не е ясно изследването как студените душове помагат на хората да отслабнат. Въпреки това те показват, че студената вода може да регулира определени хормонални нива и да лекува стомашно-чревната система. Тези ефекти могат да подобрят способността на студените душове да причинят загуба на тегло.
Подобрява циркулацията
Може да е неудобно да потопим тялото си в студена вода, но може и да ободрява. Всъщност водата, по-студена от естествената температура на тялото ни, кара тялото да работи малко по-усилено, за да поддържа основната си температура. Когато се приемат редовно, студените душове могат да направят нашата кръвоносна система по-ефективна. Някои хора също съобщават, че кожата им изглежда по-добре от студени душове, вероятно поради по-добра циркулация.