Какво е малко d; бърз; балансиран
Добавяне към tataks/iStock любими
Какво е балансирана закуска ?
За балансирана закуска пропуснете сухите сладкиши и сладкиши. Първите са пълни със захар, вторите със захари И липиди. Хранителните вещества, които се съдържат, се усвояват бързо и са вредни за тялото ви, което няма да можете да задържите до обяд.
За добра закуска, приемаме нишестета, млечен продукт, богат на калций, витамини и протеини.
За тези, които не могат закусвам когато ставате от леглото или преди да излезете от дома, изпийте топла напитка (чай или кафе) и разделете улова. Кафе, когато ставате от леглото, препичате се между душа и се обличате ...
Или по-радикално, занесете закуската си в офиса. Парче плод, ароматен блан, болка и топла напитка. Крайната цел: издържайте до обяд, без да изпомпвате помпата.
Защо закуската е толкова важна ?
Първото нещо, което трябва да запомните, е, че закуската е част от нашата основно хранене за деня.
Пропускането на закуската е наистина лоша идея. Всичко, което ядете за обяд, ще се съхранява, защото тялото ви е постило до обяд. И тогава, здравей закуска.
Накратко: ще бъдете много гладни и метаболизмът ви ще стане съхранявайте мазнини от страх да не пропуснете по-късно. Благодаря ви за белезите на бедрата.