Ползите за здравето от черешите
Ползите за здравето от черешите са много. Поради своите свойства те са полезни за здравето на черния дроб и сърцето и са подходящи за страдащите от диабет.
Черешите са една от освежаващите и ревитализиращи закуски, перфектни в горещия сезон. Високият индекс на ситост, в сравнение с доста ниска калорична стойност, прави закуска, състояща се от череши, да бъде посочена в диетите за отслабване. Не е известно точно откъде идват тези плодове по света, но със сигурност се знае, че черешата присъства в средиземноморския регион повече от 3000 години.
Ползите за здравето от черешите. Свойства и ползи от черешите
- протеин;
- витамини А и С;
- минерални соли, по-специално калций, фосфор, калий, натрий и магнезий.
Те също така съдържат въглехидрати, особено левулоза (фруктоза), захар, която няма противопоказания за диабетиците. Затова черешите са подходяща храна дори за страдащите от диабет.
- Черешите се считат за много ефективни при лечение на подагра, тъй като съдържат антиоксидант, наречен антоцианин, който помага за облекчаване на възпалението;
- Тези вкусни плодове съдържат добро съдържание на флавоноиди, поради което стимулират производството на колаген;
- И те са панацея за здравето на сърдечно-съдовата система, защото спомагат за контрола на нивата на холестерола в кръвта;
- Черешите имат пречистващи, диуретични, детоксикиращи и ободряващи свойства;
- Поради наличието на ябълчена киселина, черешите стимулират дейността на черния дроб;
- Също така тези плодове са доста богати на мелатонин. Изглежда, че могат да предизвикат сън;
- Черешите имат силни слабителни свойства, поради което не се препоръчват за употреба при деца под тригодишна възраст, тъй като могат да причинят диария.
Ползите за здравето от черешите. Калории и хранителни стойности на черешите
100 г череши съдържат 38 kcal/158 kj. Освен това на всеки 100 g от този продукт имаме: