Ползите от танца върху тялото и ума - Мари Клер

танца

Добавете към любими beavera/iStock

Танците за забавление са добри. И ако това ви помага да се грижите за здравето си и да изграждате мускули, това е по-добре. Всъщност танцът не само ви позволява да упражнявате и да изразявате креативността си, но и да стимулирате тялото си. Както обяснява невробиологът Люси Винсент в книгата си Накарайте мозъка си да танцува * (изд. Одил Джейкъб), „координацията на сложните движения в ритъма на музиката стимулира мозъчните ни връзки, като същевременно запазва здравето и укрепва самочувствието ни. уважавам ”.

Този спорт сам по себе си мобилизира всякакви умения: „баланс, мускулна работа на цялото тяло, координация, изразителност, взаимодействие с партньор, зачитане на ритъма: едва ли има някаква телесна или мозъчна функция, която да не е поискана“, продължава ученият.

Погрижете се за тялото си

Както всяка физическа активност, танците ви позволяват да прекроите или усъвършенствате фигурата си в добро настроение. Не само укрепваме мускулите си, но и подобряваме баланса и стойката си чрез стимулиране на вътрешното ухо.

Той също така насърчава издръжливостта и подобрява гъвкавостта и дишането. И с основателна причина е ангажирано цялото тяло: от ръцете до краката, включително седалището, бедрата или стомаха - областите, най-предразположени към целулит .

Следователно тази дейност е полезна за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания: помага за поддържането и укрепването на сърцето, предотвратява холестерола и наднорменото тегло и подобрява кръвообращението. Нещо повече, според Луси Винсент е идеалното занимание за „редовно повишаване на здравината на костите“ и следователно предотвратяване на опустошенията от остеопороза. .

Имайте предвид, че за да се възползвате от тези полезни ефекти, тази дейност трябва да се практикува редовно в дългосрочен план. В зависимост от здравословното ви състояние, може да е от съществено значение да направите медицински преглед, преди да започнете да танцувате. След това се препоръчва да адаптирате практиката си към настоящата си форма.