Ползите от спирулина - тройното усилие - триатлон тройното усилие
Спирулината е една от най-старите форми на живот на планетата.
Всъщност именно синьозелените микроводорасли са отчасти отговорни за производството на кислород в атмосферата и което е позволило на процъфтяващите форми на живот, произхождащи от планетата.
Това е първата суперхрана в света, която е една от хранителните храни с най-голяма плътност на планетата и се предлага на пазара като хранителна добавка.
Това е бактерия, която може да се намери в екзотични страни като Хавай и е известна със специалния си вкус и огромно количество хранителни вещества, а хранителните й ползи са почти идентични с тези на други морски растения като хлорела или водорасли.
Изпълнена с витамини като витамини А, С, Е и В, протеини, както и много минерали като калций, магнезий, цинк и селен, наред с други, спирулината е добре позната на спортистите и на хората, които биха искали да отслабнат.
Какво прави спирулина ?
Протеинът е от основно значение за изграждането и възстановяването на мускулите и костите и се състои от сложни вериги от аминокиселини, но също така помага при управлението на нивата на инсулин в организма, поддържането на имунната система, транспорта на минерали в тялото и др.
Осем от двадесет и двете аминокиселини в протеина са от съществено значение за правилното функциониране на организма, но човешкото тяло не може да произведе всички. Следователно тези осем аминокиселини могат да бъдат получени само чрез диета. Трябва да се отбележи, че доброто количество азот, както и основните аминокиселини са необходими за добрия напредък в синтеза на аминокиселини, които не са.
Спирулината се счита за „пълноценен протеин“, тъй като е качествен източник на осемте незаменими аминокиселини. Освен това, протеинът в спирулина е смилаем на 85-95%, което го прави една от най-мощните форми на протеин на разположение. И тъй като клетъчните стени на спирулина не съдържат целулоза, нейните аминокиселини се абсорбират почти моментално от тялото.
Ползите от спирулина
- Мускулни показатели: сила и издръжливост
Съобщава се, че приема на спирулина компенсира всеки хранителен дефицит в тялото ни, предотвратявайки изтощение и умора на мускулите, позволявайки на спортистите да продължат дейността си без никакви физически притеснения.
В допълнение към това, приемането му като добавка е и чудесна възможност за тези, които искат да повишат енергийните си нива и цялостната си жизненост.
- Антиоксидант и противовъзпалително
Протеините в спирулина също могат да бъдат полезни при възпаление: проучванията показват, че някои организми (главно мъже) могат да постигнат полезни промени, като го използват като хранителна добавка.
За тези, които редовно практикуват продължителни и интензивни упражнения: производството на количество оксидативен стрес е неизбежно.