Ползите от овесените ядки за сърцето и кръвоносните съдове
Трябва
Пълнозърнестите храни, включително овес, са пълни с ползи за здравето. Това са фибри, витамини, микроелементи и различни фотохимични съединения.
Предимства на овесените ядки за предотвратяване на атеросклероза
Освен това във фибрите, които влизат в тялото с овесени ядки, има вещество като бета глюкан, което понижава нивата на холестерола в кръвта и намалява риска от атеросклероза. Както знаете, именно холестеролните плаки, които се появяват по стените на кръвоносните съдове и постепенно запушват лумена им, в крайна сметка водят до ангина пекторис и инфаркт на миокарда, увреждане на паметта и инсулти, съдови заболявания на долните крайници и увреждане на вътрешните органи.