Ползите от храненето за защита на паметта ви
Обобщение
Паметта се проваля, трябва ли да се притесняваме ?
Въпреки че е нормално да имате по-лоша памет с напредването на възрастта, вие трябва да знаете как да различавате малките физиологични пропуски от разстройствата, които крият дадено заболяване. Подробности от проф. Франсис Юстах, директор на научните изследвания в Inserm.
Паметта дава възможност да записва информация от различни преживявания и събития, да я съхранява и възпроизвежда. От краткосрочната памет, която позволява да се запази информацията за няколко секунди (телефонен номер, преди да я запишете), до перцептивната памет, която функционира без наше знание (спомняйки си песен, която никога не сме научили), невробиолозите разграничават пет допълващи се системи с памет, всяка разположена в различна област на мозъка.
Забравете, че е нормално
„Освен патологичните ситуации, забравянето е свързано с правилното функциониране на паметта. Не можем да запомним всичко, целта на паметта е да съхранява информацията, от която се нуждаем. „Освен това от общо събитие (например разговор) всеки индивид ще запази различни елементи в зависимост от своята чувствителност или дори емоциите, които текат през тях. С възрастта паметта става по-малко ефективна. „Ако церебралното стареене зависи от генетични фактори, то обаче може да бъде забавено чрез здравословен начин на живот. Това изисква достатъчно сън, балансирано хранене и редовна физическа активност, както и практикуването на множество интелектуални и социални дейности ”.