Ползите от цитрусовия сок помагат на имунната ни система, какво прави за кожата, за храносмилането
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Брашов
Цитрусовият сок сутрин е здравословна порция, според диетолозите. Дава ни много енергия и може да ни предпази от много сериозни заболявания.
Всички цитрусови плодове, от портокали, мандарини, лимони, помело или грейпфрут, са богати на витамин С и са идеални през студения сезон. „Цитрусовият сок укрепва имунната система и спомага за укрепването на тялото ни през зимата. Идеален е и когато имаме настинка, защото ни дава енергия и ни помага да преодолеем по-лесно неприятните симптоми на вирусите “, казва Ева Йорзан, диетолог.
Потоцеле е най-известният от цитрусовите плодове и няма човек, който да не е опитвал този плод. „Портокалите са естествени антиоксиданти, предотвратяват преждевременното стареене и поддържат тялото ни здраво. Те са богати на калий, който предотвратява мускулни крампи и имат много необходима фолиева киселина, особено за бременни жени. Калият в портокалите също предотвратява сърдечните аритмии. Портокаловият сок също прочиства тялото и понижава холестерола. Портокалите съдържат каротеноиди, които помагат за зрението и предотвратяват рака на черния дроб. Но портокалите имат захар, така че не прекалявайте. Една чаша сок на ден е достатъчна “, обяснява диетологът.
Мандарините също са добър избор. Те са богати на витамини, но нискокалорични. Сокът от мандарина е по-добър от портокаловия сок за хора, които имат проблеми с теглото. Мандарините също съдържат фибри и подпомагат храносмилането.
Чудодейният сок от грейпфрут
Сокът от грейпфрут също прави чудеса за здравето. Има и хора, които не харесват вкуса на горчивината. Може да се комбинира с портокали, за да улесни преглъщането. „Сокът от грейпфрут укрепва имунната система точно както другите цитрусови плодове. Но има и други предимства. Той на практика пречиства организма по естествен път, ускорява метаболизма и помага за загуба и поддържане на холестерола в нормални граници. Идеален е особено след празниците, когато сме яли тежки храни. Дву до триседмично лечение с чаша сок от грейпфрут на ден ни помага да се отървем от натрупаните килограми по празниците и също така прочиства черния ни дроб. Грейпфрутът също така предотвратява появата на камъни в бъбреците “, казва Ева Йортан, диетолог.
Помело, братът на грейпфрута, прави чудеса за тялото
Ябълките, плод, който откриваме на пазара само за няколко години, са на почти 2000 години в света. „Pomelo е идеален за дами, които искат красива и млада кожа, защото този плод помага за възстановяване на тъканите и тонизира кожата. Той също така предотвратява инфекции на пикочните пътища, анемия и помага за регулиране на кръвното налягане. Идеален е след обилно хранене, защото е богат на фибри и предотвратява подуването на корема. Освен това помага при кървене от венеца. Освен това е богато на калций и поддържа здравето на костите “, казва лекарят.
Лимонът се отървава от акне
Лимонът е друг чудотворен плод за здравето. Ако обикновеният сок изглежда кисел, можете да добавите малко вода или портокалов сок. „Лимонът е плод с важни антибактериални свойства. Успешно лекува акне, някои кожни екземи и афти. Освен това действа като естествено успокоително и може да се отърве от безпокойството. Той е идеален при заболявания през студения сезон и може също така да намали температурата. Лимоновият сок също може да се отърве от хроничната умора. Той няма много калории и може да се използва за диети. Чаша лимонов сок с хладка вода, изпита сутрин, помага на храносмилането “, казва диетологът.