Ползите от чесъна ви помагат да се борите със студа и да повишите имунитета

Колко често ядете чесън? Знаем, че бягате от него заради неприятната миризма, но също така знаем, че разчитате на него, когато се опитвате да се отървете по-бързо от настинка, грип или инфекция в организма, като ви е съюзник за повишаване на имунитета.

Чесънът е една от най-мощните храни, що се отнася до борбата с инфекциите, вирусите и бактериите, важно естествено укрепване на имунната ни система.

Следователно чесънът е едно от най-мощните „оръжия“, които можем да имаме за подкрепа имунна система. Той има способността да стимулира естественото производство на антитела в организма и да се бори с инфекциите, унищожавайки стотици видове бактерии и вируси. Много специалисти го наричат най-силният естествен антибиотик и често сравнява неговите ефекти с тези на пеницилина.

Следователно не е новост, че чесънът се бори ефективно нарушения на дихателните пътища и че укрепва имунитета. Но има много други предимства, за които вероятно не сте подозирали. Днес ви разкриваме някои от тях.

Чесънът предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Очевидно чесънът по чудо намалява кръвно наляганена, ако се консумира редовно, за периоди от поне 2 месеца. Активните вещества в чесъна разширяват артериите, насърчават кръвообращението и предотвратяват образуването на съсиреци. Освен това се настройва Ниво на глюкоза от снаnge и помага на тялото да обработва по-добре холестерола, намалявайки нивото на "лошия" холестерол (LDL).

Проучванията показват, че чесънът може да понижи общия холестерол и LDL холестерола. При хора с хиперхолестеролемия добавките с чесън намаляват нивата на LDL и/или общия холестерол с до 10-15%.

Чесънът регулира чревния транзит

Много хора използват чесън за храносмилателни разстройства, въпреки че на пръв поглед силният аромат и чесновите масла изглежда причиняват повече вреда, отколкото полза. Всъщност изглежда така алицин, веществото чесън, отговорно за този остър аромат, може да стимулира стомаха да произвежда ензимите, необходими за здрава чревна флора. Освен това чесънът може да бъде полезен в случай на остър запек.

Пазете се обаче от хора, страдащи от гастрит, стомашен рефлукс или язва. Чесънът се препоръчва особено за здрави хора, с роля в превенцията. Ако такова състояние вече е настъпило, чесънът трябва да се яде само по препоръка на лекаря и да се готви или в комбинация с мляко, за да се облекчат усещанията за парене, които може да причини.

Чесънът предотвратява рака и лекува стрептококови инфекции

Чесънът е един от най-добрите природни източници на германий и селен, но също така е изключително богата на антиоксиданти и антибактериални вещества. Чесънът има способността да се бори дори по-агресивни инфекции, като тези със стрептококи, в случай на скарлатина или дифтерия.

Чесънът има подобен ефект ракови клетки, които унищожава от самото начало, укрепвайки естествената защитна бариера на организма. По принцип активните вещества в чесъна насърчават здравите клетки в тялото да идентифицират „нарушители“ и да ги унищожават бързо.

Чесънът е полезен и при някои женски генитални заболявания

Чесънът трябва да се има предвид особено при приближаващите се жени предменструален период, защото може да успокои неприятните симптоми на хормонални промени: приливи, спазми, тревожност, нервност, промени в настроението, нередовен менструален поток.

Може да се използва и от по-млади жени за успокояване менструални крампи, гърдите или главата, за регулиране на менструацията с големи закъснения и за намаляване на сутрешното гадене.

Чесънът е ефективен срещу акне и косопад

Преди да използвате чесън върху кожата, във всеки случай трябва да знаете, че е напълно забранено да го прилагате върху отворени рани, порязвания или драскотини, защото силните му вещества ще направят нараняването изключително болезнено. Но можете да се насладите на ефекта му антисептично, противовъзпалително и тонизиращо, по други начини.

За засегната от акне кожа можете да нарежете скилидка чесън на две части, след което леко да намажете пъпките със средата, пълна със сок. Избягвайте зоната около очите, оставете я да действа 20 минути, след което измийте нормално лицето си с обичайната си козметика.

За косата чесънът може да помогне за спиране на косопада. И това е така, защото летливите масла действат като тоник за корените на косата, насърчавайки тяхната регенерация. Пригответе чеснова паста, която нанесете върху скалпа и леко масажирайте. Оставете го да действа 10 минути, след което измийте главата си с обичайната си козметика.

Чесънът помага за предотвратяване на настинки и грип

От дълго време е доказано, че има обещаващи свойства като лечение за предотвратяване на настинки и грип. Многобройни проучвания показват, че чесънът намалява първоначалния риск от заболяване, както и броя на дните, в които сме болни. Чесънът също намалява тежестта на симптомите.

В проучване от чужбина на здрави доброволци (146 на брой) са дадени или добавки с чесън, или плацебо капсула за период от три месеца. Групата доброволци, които приемаха капсули чесън, имаха 63% по-нисък риск от настинка, а настинките на тези участници бяха 70% по-кратки.

Друго проучване установи, че настинките са били средно с 61% по-ниски при субектите, които са яли 2,56 грама отлежал екстракт от чесън на ден в сравнение с групата, приемала плацебо капсули. Освен това настинките на участниците бяха по-малко тежки. Ако често получавате настинка или грип, яденето на суров чесън може да помогне за намаляване на симптомите или изобщо да предотврати заболяването. Но ако страдате от определени заболявания, добре е да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да се лекувате с чесън.

Изследването "Чесън за лечение на хиперхолестеролемия. Мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания.", Публикувано през 2000 г. в Annals of Internal Medicine, автори Stevinson C, Pittler MH, Ernst E.
Изследването „Предотвратяване на обикновена настинка с добавка от чесън: двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване.“, Публикувано през 2001 г. в „Напредък в терапията“, автор Josling P.
Проучването „Чесънът като средство за понижаване на липидите - мета-анализ.“, Публикувано през 1994 г. в Journal of the Royal College of Physicians of London, автори Silagy C, Neil A.