Подуване подуто Как да намалите корема си за една седмица

една

Никога не е идеалното време да бъдете засегнати от уголемяване на корема, но лечението на сезона на бански е много по-лошо. Основната причина за неудобното спиране е дисбалансът на здравите бактерии в червата, казва д-р. Марк Хайман, личен лекар и автор на „10-дневната диета за детоксикация“. „Това наричам„ ядещо бебе “. което се случва, когато ядете храни, от които стомахът ви лесно се подува, след като ги изядете “, казва той.

„В нашето тяло има повече бактерии, отколкото в клетките, и тези бактерии причиняват разруха“, казва д-р Стивън Лам, Робърт Тиш Център за здраве на мъжете в Ню Йорк, и „No Guts, No Glory: Gut Solution - The Complete the base“ на вашето здраве ”, обяснява той по-нататък. „Тези бактерии са част от нашата имунна и храносмилателна системи, но за някои хора естеството на„ добрите “бактерии се е променило и бактериите са ферментирали (метаболитен процес, който произвежда киселини, газове и/или алкохол). „Ето това причинява преглъщане.

Обещаващите новини - следвайки някои основни насоки - трябва да освободят по-голямата част от страдащите. Ето как трябва да спуснете този балон и можете да покажете корема си след седем дни (ако не по-рано).

Дръжте устата си затворена
„Прекомерният прием на въздух, известен също като аерофагия, панкреас и чревна болка може да бъде една от причините“, казва Лам. Това се случва, когато големи количества вдишван кислород не могат да се абсорбират в тънките черва (което може да се спука), а по-скоро остават в корема, който се подува и е неудобно. Някои начини да се избегне вдишването на твърде много въздух; пиене без сланина, дъвчене по-бавно, ограничаване на количеството завихряне по време на разговор, запазване на дъвка, твърди бонбони и цигари и поддържане на спокойствие (защото безпокойството има тенденция да изисква бърза реч, което е друг виновник за въздуха).

Яжте храна, подобна на коремен танц
Хайман обяснява, че има скорбялни храни, които ферментират в червата (газове, подуване на корема, диария), тъй като тялото не е в състояние да ги усвоява правилно - бели въглехидрати, пшеница, бобови растения. Искате да ги държите далеч. Също така премахнете захарта или заместителите на захарта.