Плодове с ниско съдържание на въглехидрати

Фактът, че консумацията на плодове е много здравословна, не може да бъде оспорен. Някои плодове са с високо съдържание на захар и въглехидрати, но има и такива, които се вписват дори в най-строгата диета.

Разбира се, има и такива, които не трябва да обръщат повече внимание на това колко въглехидрати и захар постъпват в тялото си поради заболяване, а не диета. Следните плодове могат да се консумират умерено дори от тях.

Кайсия

Сочни и отчетливо сладки плодове, но средно голяма кайсия съдържа по-малко от 4 грама въглехидрати и само 17 калории, така че консумирането на 5-6 зърна от време на време е напълно добре. Освен това е с високо съдържание на витамин А и високо съдържание на фибри.

Среден плод киви съдържа 11 грама въглехидрати. Добре е да знаете, че един плод е достатъчен, за да доведе до общите ви дневни нужди от витамин С, но той също така съдържа много витамин К, плюс калий, фосфор и мед.

---