Ползите от чая за отслабване, здрави кости и по-добро настроение Лекарства без загуба на тегло са здрави кости
Какво да търсите, когато съставяте диетата си, ако искате да избегнете това коварно заболяване, което често се диагностицира само когато проблемът вече е възникнал, често под формата на привидно неразумна фрактура на шийката на бедрената кост, китката или прешлените?
Нашите кости, които се обновяват постоянно Много хора мислят за костите като за някаква нежива структура, както и за конкретната структура на сградите. И все пак кост: жива тъкан с клетки, живеещи в нея. Колагенът е един от протеините, известни са няколко вида, от които тип I се среща в костите.
ДОПЪЛНИТЕЛНА ПРЕПОРЪКА
Еластичността на колагеновите влакна осигурява на костите ни устойчивост на фрактури; по-голямата част от тяхното тегло и твърдост, от друга страна, се осигурява от неорганична минерална сол, калциев фосфат, която се вгражда в костите под формата на кристали на калциев хидроксиапатит.
Всъщност живите клетки в костната тъкан постоянно се разграждат и възстановяват костите, това се нарича костно ремоделиране.
Тези два процеса протичат паралелно, като и двата са жизненоважни, а балансът или дисбалансът между двата определя дали костната ни маса просто се изгражда, поддържа нивото или намалява. Като цяло наистина е вярно, че при младите хора ок. Но това не е задължително да е така.
МЕТОД ЗА БЪРЗА ЗАГУБА ЗА 1 СЕДМИЦА
Нашата диета и начин на живот оказват голямо влияние върху това дали костите ни се изграждат или разграждат. Това е важно, ако искаме да избегнем тежки фрактури на костите, дори тези с ограничена подвижност, в резултат на привидно незначителни травми и леки падания. Хранителни вещества за изграждане на кости Тъй като костната матрица по същество се състои от протеини, адекватното снабдяване с протеини в нашите тела е от съществено значение за здравето на нашите кости.
- Отслабване - по-ефективно ли е с диета или спорт? - Блогът на д-р Zsolt Zátrok
- Tweet Сподели Сподели Чаят може да бъде вълшебен еликсир, тъй като насърчава загубата на тегло, предотвратява хроничните заболявания и подобрява настроението.
Не седнете с погрешните схващания, че високият прием на протеини причинява остеопороза; това многократно е опровергано от науката! Както е описано по-горе, лъвският дял от костната маса се осигурява от калциев фосфат, така че адекватният прием и съотношението на калций и фосфор също са от ключово значение.