Силуетна математика
Изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ) е бърз начин да разберете дали имате оптималното тегло въз основа на вашия ръст. Този индекс (изобретен от белгийския статистик Адолф
Изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ) е бърз начин да разберете дали имате оптималното тегло въз основа на вашия ръст.
Този индекс (измислен от белгийския статистик Адолф Куетле през 19 век) е изключително полезен при прогнозиране на възможни рискове за здравето, много по-добър от простото измерване на телесното тегло. Индексът на телесна маса се изчислява чрез разделяне на телесното тегло, изразено в килограми, на квадрата на височината ви - изразено в метри. Разберете дали имате излишни килограми:
Нормални сте, ако имате ИТМ между 18,5 и 24,9
Ако сте между 25 и 29, имате наднормено тегло
Между 30 и 34,2 страдат от затлъстяване от първа степен
Между 35 и 39,9, степен II затлъстяване и над 40 години, степен III затлъстяване
(повишени стойности могат да се дадат и от излишната мускулна маса)
В зависимост от теглото и нивото на активност, диетологът определя нивото на калории, необходимо за всяко едно. Това изчисление няма да показва наднормено тегло при деца и юноши (ИТМ се основава на измервания, направени при възрастни), бременни жени и спортисти, щангисти, културисти. Ако изчислят своя ИТМ, последният ще установи, че получените стойности ще бъдат фалшиво увеличени, тъй като те имат много развита мускулна маса.
Как се изчислява ИТМ
Човек, който има ръст 1,7 м и телесно тегло 80
килограми ще имат ИТМ 80/(1,7х1,7) = 27,68.