Ползи за здравето на киви, калории, pr; облигации

Кивито е отличен зимен плод за здравето. Неговата зелена и осеяна плът е истински концентрат от витамини и минерали! Увеличете списъка с неговите предимства (транзитно преминаване), хранителния му принос и малкото случаи, в които трябва да се избягва.

Кивито е плодове не от дърво, а от лиана, принадлежащи към семейство Актинидии. Произхождащ от Югоизточен Китай, той също е с прякор Китайско цариградско грозде, Китайски актинид или дори маймунски риболов. Ако културата му датира от около 1200 години, едва през 1720 г. е описана за първи път от френски йезуит, запален по ботаниката, и едва през 1959 г. е наречена от компанията Киви. Нова Зеландия Turners and Growers, която е първата основен производител. Името му идва от новозеландския „киви-киви“. В Европа Франция е третата страна производител на киви след Гърция и Италия и французите я консумират средно 3 килограма на домакинство и годишно, от ноември.

Как да готвя киви, как да го съхранявам, кога да го ям за оптимален вкус. открийте всички тайни на този вкусен плод.

Колко калории в киви ?

Много умерено калорично, кивито носи 58 калории на 100 g, по-малко от 60 калории средната единица.

Ползи за здравето

Кивито държи запис от плодове до хранителна плътност най-висока, което означава, че съдържа a максимум витамини за ниска калорична стойност. Този супер плод съдържа по-специално повече витамин С от портокала или лимона! Той също е много добре надарен витамини Е и В9, както и в селен, антиоксидантни полифеноли и влакна. Накрая кивито изобилства актинидин, естествен ензим, който подобрява храносмилането на хранителните протеини. Ние му предоставяме:

A противораково действие: поради антиоксидантите, които съдържа. Сред тях, според проучване от 2012 г., физетинът би предотвратил появата на някои видове рак (панкреас, бял дроб) и би могъл да бъде интересен адювант на химиотерапията.
Кардиопротективно: витамините С и Е, медта, както и селенът имат защитни ефекти сърдечно-съдови заболявания, чрез увеличаване на скоростта на добър холестерол и намаляване на това на триглицериди.
Ползи за мързеливи транзити: с меките си влакна, които засилват чревната перисталтика.
Ползи за улесняване храносмилане по време на тежки ястия и богата на протеини, благодарение на съдържащия се в него актидин.
Ползи за предпазване от сезонните вируси: антиоксидантите, които съдържа в големи количества, му позволяват за подсилване на имунната система на половин мачта и по-добра борба с настинки, грип, тонзилит.