Ползи от зелено бананово брашно, хранене и рецепти - Jaibobola

ползи

Какво е брашно от зелен банан ?

Ползи от брашно от зелен банан

Може да подобри негативните ефекти на метаболитния синдром
Подпомага здравето на дебелото черво
Може да намали инсулиновата чувствителност
В крайна сметка помага за отслабване
Може да понижи нивата на холестерола

Хранене със зелено бананово брашно

346 калории
88,3 грама въглехидрати
3,9 грама протеин
1,8 грама мазнини
9,9 грама фибри
1491 милиграма калий (43% DV)
0,6 милиграма манган (29% DV)
108 милиграма магнезий (27% DV)
0,4 милиграма витамин В6 (22% DV)
0,4 милиграма мед (20% DV)
0,2 милиграма рибофлавин (14% DV)
2,8 милиграма ниацин (14% DV)
7 милиграма витамин С (12% DV)
0,2 милиграма тиамин (12% DV)
74 милиграма фосфор (7% DV)
1,2 милиграма желязо (6% DV)
3,9 микрограма селен (6% DV)
248 международни единици витамин А (5% DV)

Зелено бананово брашно в сравнение с други брашна

Направен от зелени банани
Богат на устойчиво нишесте, освен ако не се готви над 140 градуса F
Богат на диетични фибри
Помага за здравето на дебелото черво
Отличен като сгъстител в супи
Идеален като устойчиво нишесте, добавено сурово към смутита или други студени напитки.
Без глутен

Направен от зрели банани
Съдържа големи количества желязо, калций и калий
Помага за подобряване на кръвообращението
Може да намали желанието за никотин и кофеин
Без глутен

Универсално брашно

Рафинирана смес от твърда пшеница с високо съдържание на глутен и мека пшеница с ниско съдържание на глутен
Някои обогатени с калций и витамини А или D

100% пълнозърнесто брашно

Изработена от черупка
Осигурява фибри и други хранителни вещества
Прави по-тежък хляб

Глутеново брашно

Рафинирано брашно от твърда пшеница, без повечето скорбяла
Малко по-високо съдържание на протеини (глутен) от универсалното брашно
Въз основа на бланширани бадеми
Ниско съдържание на въглехидрати
Богат на протеини
Без глутен
Добавя влага и орехов вкус към храната
Не е най-добрият избор за заместване на брашно в мая или бърз хляб