4 начина да подобрите имиджа и увереността на тялото си; СОК
Ние сме в ерата на положителния образ на нашето тяло. Дните, белязани от срам, са изчезнали - твърде тънки, прекалено дебели или твърде различни. Сега сме научени да приемаме и обичаме себе си такива, каквито сме, с всичките ни несъвършенства.
Няма натиск, добре?
Обичам ли целулита ?! Сигурно е шега.
Да, това е стъпка в правилната посока, но все пак сме ориентирани към тялото и става въпрос за физическото аз. Но в крайна сметка трябва да разберем, че всички ние сме много повече от това. В крайна сметка никой няма да напише некролог за размера на бедрото/ръцете/коляното.
Какъв е отговорът? Приемане. Приемане на вашия размер, приемане на несъвършенства, различия между нас и разбиране, че може да искате да промените определени части от тялото си, но че това е добре и това, което сме ние. Можете да си представите колко време и пространство бихме имали, ако мислим така?
5 начина да се свържете и да се чувствате в мир с тялото си
1. Мазнините не са емоция. Не можете да се чувствате дебели. Можеш да имаш мазнини, всички имаме, но е невъзможно да се чувстваш психически дебел. И така, какво наистина чувстваш, когато казваш, че се чувстваш дебел? Предлагаме ви да използвате метода STOP; и да се чудим дали сме гладни, ядосани, сами или уморени. Липсата на сън, стресът или лошата диета могат да окажат влияние върху начина, по който виждате тялото си. Само когато наистина разберете какво чувствате, можете да започнете да изпълнявате желанията си.
2. Откажете се от негативната реч. Намерете начини да заглушите критичния глас вътре. Когато чуете онзи коварен глас, който говори глупости за размера на бедрата ви, разпознайте го. "Наясно съм, че днес се чувствам дебел. Приемам това. Знам, че мазнините не са чувство. Обичан съм. Представлявам повече от физическото си тяло." Наличието на мантра, която е противоположна на това, което чувствате, ще оспори тези вярвания отрицателни въпроси за себе си. Задайте си също: „Ако. „„ Ако някой друг беше на моята позиция, щях ли да го накарам да се чувства негативно? “Понякога, виждайки ситуацията ви обективно, можете да им помогнете да се почувстват по-позитивни.
3. Цензурирайте достъпа до социалните медии. В случая с някои е нереалистично да се откажат изобщо от социалните медии. Но както при повечето неща, става въпрос за намиране на баланс и правене на това, което е подходящо за вас, а не това, което правят околните. Помислете за акаунтите, които следвате в социалните медии, и вижте какво чувствате към себе си преди и след като сте пуснали още изображения. Ако имате негативно възприятие за тялото си, следването на постоянен прилив на акаунти, които показват перфектни силуети, по никакъв начин няма да помогне на самочувствието ви.
4. Започнете да се движите. Работете с мускулите си, за да промените чувствата си. Движението не трябва да включва фитнес зала и със сигурност не трябва да бъде наказание. Йога, ходене, танци, колективни спортове, тренировки с тежести - ако те карат да се чувствате добре, тогава ги правете! Освободете малко ендорфини и вижте колко невероятно и функционално е тялото ви.