Ползи от редуването на гладно

Майкъл Мосли беше помолен да направи документален филм, в който да опита сам какво се случва, когато вмъква дни на гладно между нормални дни.

Режим на корекция

бъде опасно

НА гладуване Обяснението за неговата полза е, че когато тялото няма достъп до храна, "режим на растеж" преминат към "режим на ремонт". Тъй като нивата на хормоните IGF-1 намаляват, изглежда, че участват редица възстановителни гени, каза професор Валтер Лонго от Университета в Южна Калифорния.

Една от областите на диетичните изследвания през последните години гладува през редуващи се дни, на английски акроним ADF. Тази форма на хранене означава това един ден се храним както ни харесва, а другия спазваме много скромна диета с по-малко от 600 калории. Изненадващо, изглежда, че изобщо няма значение какво ядем в негладни дни.

Криста Варади е спазвала ADF диетата на две различни групи пациенти с наднормено тегло в Университета на Илинойс в продължение на осем седмици. „Ако се спазват дни на гладно, изглежда безразлично към риска от сърдечно-съдови заболявания дали тези, които консумират ястия с ниско или много мазнини в дни, които не са на гладно.“ Той обясни пред Би Би Си.