Ползи от орехово масло, употреба и съвети - Natura Force
Растителните масла ни предоставят много предимства. Сред тях има много такива, които могат да се прилагат върху кожата, за да я подхранват и регенерират, но и да се консумират като част от здравословната и балансирана диета. И ореховото масло е едно от тях! Ето всичко, което трябва да знаете за него.
Орехово масло: представяне, състав
Роден на персите и истинските завоеватели на Евразия, орехът е много често срещано дърво днес, което произвежда малки маслени плодове: орехи. Чрез различни процеси е възможно да се извлече маслото от тези ядки, които имат силен аромат и плътна текстура. Това масло, зелено или златисто жълто, има характерна плодова миризма. Това е едно от най-добрите антиоксидантни масла, поради съдържанието на естествено антиоксидантни съединения, включително витамин Е и полифеноли.
Съставът на орехово масло
Въпреки че съставът му може да варира значително в зависимост от условията на производство, ореховото масло остава много богато на мастни киселини (1) и е едно от масла, най-богати на омега 3. Съдържа мононенаситени мастни киселини под формата на олеинова киселина (омега 9 - 15 до 23%). Следователно съдържа омега 3 под формата на алфа линоленова киселина (12 до 15%) и по-голяма част от линолова киселина, която обозначава вид омега 6 (приблизително 55%). Към това се добавят стеаринова киселина и палмитинова киселина, както и витамини (A, E, K1), минерали и други съставки като фитостероли и полифеноли. Този състав, естествено богат на активни съставки и основни хранителни вещества, дава орехово масло значителни ползи за здравето.
Ползите от ореховото масло
Какви са ползите от ореховото масло за кожата, косата и общото здраве ?
Растително масло, полезно за сърцето
Ореховото масло съдържа незаменими мастни киселини, чиито превантивни и сърдечно-съдови ползи за здравето са добре установени. Известно е, че ореховото масло се използва за предотвратяване на сърдечно-съдови нарушения, артериосклероза и втвърдяване на артериите. Може да се приема за предотвратяване на високи нива на холестерол в организма, както и хипертриглицеридемия. Полезно срещу атеросклероза и срещу всички известни сърдечно-съдови заболявания, това растително масло е едно от най-добрите за включване в нашата диета. И това не е всичко! Това масло се използва за намаляване на риска от инсулт.
Тези ползи са свързани с наличието на омега 3 и омега 6 в състава му (2). Това са понижаване на холестерола. Следователно те ограничават агрегацията на тромбоцитите и насърчават вазодилатацията, както и течността на кръвта (3).
Противовъзпалително масло
Ореховото масло съдържа значително количество мастни киселини омега 6. Тези добри мазнини имат важни противовъзпалителни свойства. Следователно те помагат за предотвратяване и облекчаване на възпалението в тялото и кожата. Може да се използва за намаляване на хронична или преходна възпалителна болка, независимо дали е свързана или не с патология, както и тези, които засягат кожата (възпаление на кожата) (4). Следователно ореховото масло също има интересна сила по отношение на имунитета, тъй като помага за укрепването му. Помага на тялото да реагира по-добре на потенциални външни агресии.
Орехово масло за познание
Ореховото масло ни дава всички предимства на незаменимите мастни киселини. Това означава, че може да помогне и за предотвратяване на неврологични, нервни и когнитивни разстройства (5). Като такъв се използва за профилактика на болестта на Алцхаймер. Следователно, това масло също може да помогне в борбата срещу разстройства и заболявания, веднъж декларирани при пациенти. Антиоксидантите, които се съдържат също са много полезни за запазване на клетките от увреждането, което свободните радикали могат да причинят на мозъчната система. Последният се нуждае от антиоксиданти и незаменими мастни киселини, за да функционира оптимално. Ореховото масло ни осигурява значителни количества. За целта тя трябва да бъде интегрирана в нашата диета.