Ползи от кайсия, добродетели, калории и ползи за здравето

ползи

Какви са ползите за здравето на кайсията ?

Принос за безопасността на бета-каротина

Кайсията е забележителен източник на провитамин А (или бета-каротин), който се трансформира в организма във витамин А. Този витамин е необходим за растежа, доброто състояние на кожата и лигавиците, както и за здрач на зрението. Той е признал детоксикиращи и антиоксидантни свойства и играе ефективна роля в защитата срещу рак и клетъчно стареене. Той също така повишава устойчивостта към инфекции. Следователно неговото действие е ценно и разнообразно.

Кайсията е много интересен плод за покриване на нуждите от този витамин: 100 g (2 малки кайсии) осигуряват 1,5 до 3 mg бета-каротин, което съответства практически на 50% от препоръчителния прием за възрастен.

Имайте предвид, че бременността, приемът на противозачатъчни хапчета и тютюнопушенето увеличават нуждата от витамин А и неговия предшественик. Във всички тези случаи консумацията на кайсии е особено полезна.

Богатството му с каротеноиди (които са противовъзпалителни, антиоксиданти) го прави потенциален съюзник срещу рака на гърдата и за защита на очите от свързана с възрастта дегенерация на макулата. Кайсиевият бета-каротин също може да бъде полезен в борбата с токсичността на черния дроб от алкохол, според индийско проучване от 2012 г.