Ползи и опасности от консумацията на авокадо - списание Benefits
Добавете към iStock/merion_merion любими
Авокадото ви кара да отслабвате
НЕВЯРНО. Някои диети възхваляват добродетелите на авокадото: богато на фибри, то бързо достига ситост. Априори е идеално, когато сте на диета. За съжаление, като всяка храна, ядена в големи количества, авокадото ви напълнява. Особено, тъй като е с високо съдържание на калории: 1/2 авокадо се равнява на около 1,5 супени лъжици масло. Следователно избягваме да злоупотребяваме и следователно ограничаваме консумацията му до 2 до 3 авокадо на седмица. Максимум. Съжалявам.
Авокадото ви прави красиви
ВЯРНО. Да, да, авокадото е съюзник на красотата. Като средство за премахване на грим, като грижа за околоочната област, като маска. можете да направите множество продукти за красота сами с тази естествена съставка, която лесно можете да намерите в супермаркетите през цялата година (и много по-евтина от нашата козметика). Неговите добродетели? Това е истински вектор на младостта за лицето, тъй като увеличава производството на колаген. Освен това авокадото е богато на мастни киселини, идеални за намиране на добре хидратирана кожа. !
Трябва да се пази само плътта
НЕВЯРНО. Ако авокадото е пълно с ползи за здравето, неговата сърцевина е истинското сърце на ползите. 70% от аминокиселините в този плод се намират в костилката. Антиоксидантно, противовъзпалително, стягащо, регенериращо, богато на фибри, авокадовото ядро е пълно с талант. При изстискване ядрото от авокадо произвежда млечна течност, така че има няколко възможности за консумацията му. Добри идеи? Настъргва се като прах върху препарат или се притиска в смути, като се смесва със съставки, чийто вкус ще покрие горчивината му !