С наднормено тегло - ще ви кажем

Какво е ИТМ?

наднормено

През последните години диетолозите използват индекса на телесна маса, за да разграничат категориите здравословно, оптимално телесно тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Индекс на телесна маса, накратко ИТМ е коефициентът на квадрата на телесното тегло в кг и височината в метри.

Оценка на стойностите на ИТМ за възрастни по пол:

Така че с помощта на формулата можем лесно да определим сами дали нашето телесно тегло е оптимално. Например, ако жената е висока 160 см и 60 кг, формулата е: 60/1,6 × 1,6, тоест 60/2,56 = 23,43. Според това телесното тегло на жената е оптимално.

Самото определяне на ИТМ не е достатъчно, за да се класифицират точно категориите, а също така е важно познаването на телесния състав (съдържание на мазнини). Това се измерва с устройство, което показва процента на телесните мазнини въз основа на въведените данни - възраст, пол, телесно тегло, височина -.

Таблиците показват, че процентът на телесните мазнини при въпросната жена или мъж е в рамките или извън нормалните граници.

Ябълки и круши