Pölz Kitti От признание до действие, можем да забравим за всекидневното отлагане завинаги - I
Представете си следната сцена: ставате от леглото, прилошава ви, замаяно ви е, излизате до банята и повръщате. Когато това ви се случи, мислите веднага започват да визират в главата ви: дали вчерашният парче пица с подлез е причинил тези симптоми, или колегата ви в отпуск по болест ви е оставил болни в допълнение към работата, която трябва да свършите, или сте пили твърде много алкохол предната вечер? Каква е причината за заболяването? Какво причинява симптомите?
Няма съмнение, повръщането е симптом. Замайване също. Стомашни спазми също. И зад това трябва да има причина: вирус или бактерия, развалена съставка или количеството бира предишната вечер.
Сега си представете това: ставате от леглото, не ви се вие свят, излизате до банята, нямате гадене, но помните, че тъй като трябва да изпратите имейл до шефа си, дори трябва бавно да започнете отслабване с закупената от вас фитнес карта - и ще забележите, че сте тръгнали на пътуване на протакане. „Трябва да се включа“, се казва в изречението и след това продължавате поредицата си действия: миете зъбите си, правите кафе, започвате да работите. С много разсейвания можете просто да отложите нещата.
Като се замисля, няма голяма разлика между двете сутрешни посещения в банята:
Трябва да се обърне внимание на „вируса“, който стои зад него, който може да бъде всичко от страха до сблъсъка с философията на живота до управлението на времето. Нека да разгледаме какви могат да бъдат тези причини - ако познавате една от тях, най-накрая може да започне оздравителният процес, който може да замести симптоматичното лечение, осигурявайки реално решение.
Претовареното отлагане
Ако смятате, че това е коренът на проблема, може би е твърде рано да се справите веднага с отложените неща. Преминете през малки стъпки, дори с помощта на дневник; не поемайте нови ангажименти, докато не наваксате и почувствате, че сте изпълнили всичко, което сте обещали, искали (било то дейност, свързана с връзка, работа или здравето ви). Разбира се, не е нужно да постигнете всичките си цели в кариерата и да създадете семейство, докато можете да започнете да отлагате отново - макар че и това не звучи зле - но засега се концентрирайте повече върху себе си и водовъртежа около себе си.!
Трик: Записвайте в дневника си за срещи всеки ден по една дейност до всички останали, които е трябвало да правите отдавна, но продължавате да отлагате! Ако просто напишете имейл или изхвърлите килера, след седмица ще изчистите картината около себе си и ще започнете да виждате края на списъка - преминаването с малки стъпки няма да бъде толкова страшно, колкото множеството претъпкани задачи .