Получаваме го и след тренировка! Ръководство за здраве
Движението след тренировка също изгаря калории. Експеримент в Държавния университет в Апалачи показа, че субектите са изгаряли 190 калории за 14 часа след 45 минути упражнения с колоездене. Без измама, без измама, след приключване на тренировката са изгорени 190 калории в допълнение към калориите, използвани по време на тренировка. По този начин субектите консумират 519 калории по време на колоездене и в крайна сметка изгарят общо 709 калории поради изгаряне след тренировка.
За да постигнете изгаряне на калории след тренировка, упражненията трябва да са достатъчно интензивни, за да може човек да се изпоти, да ускори сърдечната честота (но не прекалено) и да повиши телесната си температура. Резултатите показаха, че упражненията с умерена интензивност не са свързани с такова изгаряне след тренировка.