Половин килограм на месец минус плодове; Природен остров

Половин килограм на месец минус плодове

месец

Можете да загубите повече от шест килограма годишно, като замените закуската с високо съдържание на захар с плодове. Шоколадът и бонбоните си струват да ги замените, казват експертите. Въпреки че „суперплодовете“, плодовете на асаи и годжи вече са широко известни, този път учените са изследвали ефектите на ягоди, малини, къпини и боровинки.

Персоналът на университета в Лафборо показа, че тези, които ядат плодове със същото енергийно съдържание като сладкиши, консумират 134 калории по-малко през деня. Без тренировки това означава загуба на тегло от почти половин килограм на месец и помага да се изпълнят препоръчителните пет порции зеленчуци или плодове на ден - с които в момента се срещат само малка част от хората.