Палео диетичен ефект върху здравето на зъбите
2.5.2017 г. Палео диетата е популярна, защото поддържа здравето и фитнеса. Палео е това, което е известно като „хранене от каменната ера“, при което потребителите консумират само храна, която е била изядена в подобна форма и подготовка преди около 2,5 милиона години от нашите предци, които са били ловци и събирачи. Но какъв е приоритетът за ефектите върху здравето на зъбите? Научете повече за Палео и здравето на зъбите и грижата за зъбите в тази статия.
Палео предотвратява кариеса
Преди около 150 години беше широко разпространено вярването, че червеят е спусъкът за атакувани и дупчиви зъби. За щастие вече знаем, че кариесът е отговорен за увредения зъбен емайл. Кариесът на зъбите се причинява от поглъщането на трите вида захар: глюкоза, фруктоза и захароза. За развитието на кариеса обаче не е отговорна само захарта, тъй като храните, съдържащи въглехидрати, също се превръщат в захар от организма. Те включват например храни като картофи и хляб. Палео диетата изключва прекомерната консумация на сладки и въглехидратни храни. В допълнение, храните, които се консумират в Палео, са координирани по такъв начин, че така наречените апетити за храна се появяват изключително рядко, което има предимството, че хората, живеещи на диета Палео, едва ли имат желание за например сладки закуски или сладки напитки.
Дали Paleo е най-доброто решение за развитието на кариес?
Разбира се, палео диетата може да допринесе значително за намаляване и предотвратяване на кариеса, но не може автоматично да се приема, че кариесът вече не се появява веднага след започването на палео диетата. Има и други фактори, лежащи в основата на развитието на кариес, които не могат да бъдат повлияни от здравословното хранене. Например кариесът е наследствен. Ако хигиената на устната кухина се пренебрегне като цяло, неизбежно ще се развие кариес, ако не се консумират сладки или въглехидратни храни. Следователно палео диетата не е „панацея“ за кариес, но може да допринесе значително за забавяне на образуването на кариес.
Малко кофеин и алкохол помагат за поддържане на здравето на зъбите
Друго предимство на диетата е, че Палео не съдържа кофеин или алкохол. Известно е, че алкохолът и кофеинът предотвратяват и забавят усвояването на магнезия и калция. Калцият обаче е важен минерал, който освен всичко друго служи за втвърдяване на зъбния емайл. Тези, които избягват кафето по време на палео диетата, по-специално избягват оцветяването на зъбите в жълто и получават блестяща бяла усмивка. Предпоставката е, разбира се, образуването на досега плака, зъбен камък и обезцветяване да бъдат напълно отстранени. Един от начините за избелване на зъбите е методът с водороден прекис, който е от полза за здравето на зъбите и възстановява естествения им бял цвят.
Мастноразтворимите витамини са важни за здравето на зъбите
Това включва например витамин А. Този витамин участва значително в процеса на растеж и обновяване на устната лигавица и осигурява здрава устна флора. За да могат мастноразтворимите витамини да бъдат напълно усвоени от организма, първо трябва да се разтворят в мазнини, преди да се консумира храната. Тъй като в диетата Палео се използват само здравословни мазнини като кокосово мляко, авокадо и ценни растителни масла като зехтин и Co, мастноразтворимите витамини могат да бъдат напълно отстранени от съответната храна и усвоени от тялото.
Палео диетата не замества устната хигиена и посещенията при зъболекари
Тези, които стриктно спазват палео диетата, несъмнено ще получат по-здрава устна флора и по-красиви зъби. Диетата обаче не е заместител на ежедневната хигиена на устната кухина. Не трябва да се избягват и редовни посещения при зъболекар, така че зъбните заболявания да не могат да се развият на първо място. Ако искате да постигнете по-бързи резултати по отношение на премахването на обезцветяването на зъбите, трябва също да избелите зъбите си с водороден прекис.