Полезно просо

Нашите предци са знаели, че този, който яде блибули, когато е на полето много работи, по-малко уморен. В наши дни вездесъщите учени обясняват това с факта, че в бора има много въглехидрати, които бавно се усвояват и дават повече енергия и усещане за ситост. Но какво друго е полезно за просото?

Колко калории има в стотинката?

Просото е истинска находка за хората, които седят на диета. В тази каша има вещества, поради които мазнините се отстраняват от тялото. Енергийната стойност на този продукт е 350 килокалории на 100 грама, а това са сухи зърнени храни, във варена форма и дори по-малко. Протеин в бор 12 g, въглехидрати - 67 g, растителни мазнини до 5 g на 100 g продукт.

Плюсове и минуси на просото

Всъщност съставът на pyshenka е толкова богат, че е трудно да се каже кое е най-полезно. Аминокиселини, мазнини, протеини, витамини, минерали - това е доста обобщен списък на състава на тези полезни зърна.

---