Полезно Как 45 минути упражнения ви помагат да изгаряте калории през целия ден; Десет
Рисковете, на които сте изложени, ако спазвате диета с ниско съдържание на витамини и минерали. От желанието да изглеждат добре, все повече жени се отказват от храни, богати на витамини и минерали и прибягват до диети с ниско съдържание на калории и мазнини, предупреждават лекарите. Експертите казват, че все повече хора, които искат да отслабнат, използват продукти с ниско съдържание на захар и мазнини, без да се отчита, че в такива храни обикновено липсва желязо, витамин D и калций - незаменими хранителни вещества. тяло. Според изчисленията, всяка десета жена има недостиг на желязо, защото избягва храни, богати на този минерал, включително червено месо. Неотдавнашно проучване, проведено от компания, която произвежда железни добавки, показва, че все повече жени прибягват до драстични лекове, които са с ниско съдържание на калории и са бедни на основни хранителни вещества за организма, пише Гандул .
Искате ли да се отървете от корема си? Изберете аеробика! Аеробните упражнения са по-ефективни за намаляване на коремните мазнини, отколкото тренировките, които изискват мускули. Това е така, защото спортовете, които увеличават нуждата от кислород (бягане, плуване, колоездене), са свързани с консумация на калории с 67% по-висока от анаеробните (силови тренировки, лицеви опори). Специалистите от университета Дюк в САЩ подчертават, че трябва да имаме това предвид, когато искаме да отслабнем. Освен това намаляването на обиколката на талията е важно за профилактика на заболявания като метаболитен синдром и сърдечно-съдови заболявания. Метаболитният синдром се диагностицира, ако се установят поне три от следните критерии: коремно затлъстяване (обиколка на талията съответно над 102 cm при мъжете и над 88 cm при жените), хипертония, хипергликемия (висока кръвна захар) и профил анормален липид (дислипидемия), съобщава Adevarul .
Язви на раните, защо се появяват и защо да ги избягвате. Афтите, наричани още болест на шап, са болезнени лезии, които се появяват особено при хора с нисък имунитет или при хормонални промени, специфични за менструалния цикъл, бременността, менопаузата и пубертета. Ако лезията е много болезнена и продължава повече от две седмици, язвата може да обяви наличието на други заболявания, посочени в този случай, допълнителни медицински тестове. По този начин, афти могат да се появят и при заболявания като болестта на Crohn, възпалително заболяване на червата. Хората, заразени с ХИВ, имат по-висок риск от афти поради отслабена имунна система. Шоколадът, кафето, лешниците, сиренето, доматите, ягодите и ядките са някои от храните, богати на хистамини, вещества, които могат да причинят хранителни алергии и да насърчат раните. Храните, които съдържат глутен (зърнени храни) и консерванти като бензоена киселина (Е210) и сорбинова киселина (Е200) имат същия ефект. Вместо това, по време на лечението на афти се препоръчва да се ядат храни като соево сирене, овес, говеждо месо, гъби, царевица, краставици, фурми и чесън, информира Click .