Полезните ефекти от бягането-джогинг; СПЕЙДФИТ

3 май 2010 г.

Тъй като мазнините са най-важният енергиен запас на нашето тяло, това се мобилизира от тялото само когато останалите му запаси се изчерпват. По отношение на джогинга това се случва след първия половин час, когато нивата на кръвната захар спаднат, телата ни вече няма да мобилизират глюкоза в кръвта, глюкозата и гликогена, съхранявани в мускулите и черния дроб, а ще се обърнат към мастния депа. Тоест отслабваме с джогинг, ако трае поне 40 минути. Не е лесно, нека свикнем с тялото си постепенно.

ефекти

Благоприятният му ефект върху метаболизма и детоксикацията на тялото също подкрепя загубата на тегло, постигната чрез упорита работа, намалявайки мастната тъкан на тялото. Според някои изследователи физически активните възрастни консумират повече въглехидрати и по-малко мазнини, отколкото техните физически неактивни, заседнал начин на живот. Ако започнем джогинг, ще го почувстваме на собствената си кожа, защото тялото ни ще посочи много точно от какво се нуждае.