5 съвета за не напълняване по Великден - блогът
Това е СЛАДКИТЕ зъби на повечето храни: шоколад ! Така че, когато Великден наближи, пазете се от излишък и напукване. Тук сме, за да съобщим добри новини. Шоколадът и великденските яйца не винаги ви омазняват.
Нашите 5 съвета за това как да се научите да консумирате умерено
Както при всичко, шоколадът е полезен за вашето здраве, стига да не прекалявате! Може да не се препоръчва за отслабване, вярно е, но не е задължително да качвате килограми. Почти всички шоколадови бонбони имат еднакъв прием на калории, т.е. приблизително 500 килокалории на 100 грама.
Поради това рядко се препоръчва пируване с шоколад. Особено важно е да научете за състава на яйцата и други гурме чинии. Ето практически и конкретни съвети за избягване на напълняване:
Не превишавайте 20 грама дневно.
Любим бял шоколад
Всъщност това, което се различава между бял шоколад, млечен шоколад и тъмен шоколад, се крие в техния състав. Колкото по-богат е шоколадът на какао, толкова по-мазен е той. Именно високото му съдържание на какао определя пряко съдържанието на мазнини.
Така, тъмният шоколад е особено богат на магнезий, но и много мазни. Млечният шоколад е източник на калций, но е сладък и мазен, докато белият шоколад, срещу всички очаквания, е по-сладък, но съдържа много по-малко мазнини от тъмния !
Яжте балансирано останалата част от храненията
Правете ежедневна спортна дейност
Препоръчително е да ходите поне 40 минути на ден до премахване на мазнините и поддържане на тонус.
Предпочитайте други сладкиши с по-малко калории, за да отслабнете
За да продължите да си угаждате, няма въпрос да кажете „не“ на сладкото, ако тялото ви жадува за тях. Опитайте се да се фокусирате само върху по-малко сладки и преработени храни. Най-добрият спътник за здравословна диета са естествените и биологични плодове.
Нискокалорични, в захар и богата на антиоксиданти а в минералите, колкото във въглехидратите, плодовете на сезона - в момента ябълка, киви, клементин... - идеален е в края на хранене или като лека закуска, като допълнение към малък гурме квадрат от великденски шоколад. Препоръчват се и десерти на плодова основа, ако не са твърде кремообразни или сладки.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.