Полезните ефекти на киноа 6 Кладенец; годни
Все още е неизвестно за мнозина, въпреки че тази зърнена култура от Андите наистина прави чудеса за здравето! Сега казваме няколко причини, поради които трябва да го консумирате редовно.
Пълно е с протеини
Протеинът е полезен не само за костите и мускулите, но и за стомаха: той унищожава вредните бактерии и повишава устойчивостта на полезните бацили и подобно на фибрите ни насища за дълго време. Добрата новина е, че киноата е пълноценен източник на протеини, така че съдържа всички 9 незаменими аминокиселини, от които тялото ни се нуждае.
... И други ценни хранителни вещества
Малка чаша киноа съдържа 5 грама фибри, което е много рядко при зърнените култури - но не само, че е супер, тъй като съдържа и незначителни количества захар и мазнини. Препоръчителното дневно количество фибри е 25-28 грама, така че (като ориз) не се колебайте да ги използвате в гарнитури и салати - особено ако сте на диета.
Помага да отслабнете
Обяснихме в предишни точки за това колко отлична е диетата за потребителите поради високото съдържание на фибри и протеини, но все още няма споменаване, че учените казват, че можете да достигнете мечтаното тегло до седмици по-рано, ако ядете половин чаша киноа ден. Тогава това е нищо!