Полезни съвети за летни жители - за здраве и добро настроение
Има много неща, които искам да направя през летния сезон: да засадя нови цветя или храсти, да се грижа за градината, моравата, а за някой друг да обновя къщата, да направя беседка, пътеки или някои изключителни декорации. Работата, както се казва, е поразителна. Но за да бъде тя щастлива, да няма здравословни проблеми, трябва да вземете предвид възможностите на тялото си, адаптирани към физическата активност и горещото лято.
И така, ето няколко съвета от опитни летни жители:
1. Да започнем с храната, тя трябва да е с високо съдържание на калории, ако е планирана тежка физическа работа и три пъти на ден, тогава ще имате достатъчно сили да реализирате плановете си. И също така, в страната е полезно да пиете витаминни билкови чайове, те ще ви дадат сила, и в същото време ще бъде профилактика срещу много заболявания. И след като пия хубав чай и настроението се повишава, искам бързо да преработя всичко. Ако е пролет, по-добре е да пиете чай от пресни цветя на глухарче, иглика, клонки от морски зърнастец, възможно е от листа от маточина или мента (успокоява и нормализира храносмилането - 1 чаена лъжичка за 1 чаша вряща вода). Тибетският лофант, чайът също е много полезен и особено полезен за мъжете.
2. Ако на вашия сайт расте бреза - не пропускайте шанса да съберете и пиете пресен брезов сок в началото на пролетта. Това само ще укрепи тялото ви, ще го напълни с витамини, минерали, които така липсват през пролетта. Летаргията и сънливостта ще изчезнат. Опитайте се да ядете по-малко захар и сол, особено ако не сте млади. Билковите чайове трябва да се пият без захар и още повече, ако ги пиете много пъти на ден.!
3. Пресните билки са друг източник на витамини. Ако нямате зеленина на сайта си (магданоз, копър, рокола, босилек, кресон, целина, кориандър, копър, ревен и др.) - не забравяйте да засадите! Използването на пресни билки помага за укрепване на кръвоносните съдове, подобряване на храносмилането, стимулиране на различни процеси в тялото и повишаване на тонуса. И освен това, зеленчуците ще придадат на ястия като картофи, зърнени храни, яйца, риба и др. Специален пикантен вкус и аромат.
4. Зеленчуците също са много полезни. Опитайте се да ядете повече зеленчуци и плодове през летния сезон, и особено от собствената си градина, отгледана с душа и без вредни примеси. Опитайте се да ядете по-малко месо и животински мазнини. В началото на пролетта например е полезно да се направи салата с черна ряпа или варено цвекло. И когато се появят първите зелени - тогава салати с репички, спанак, рукола, младо зеле. През лятото - пресни салати от краставици, домати, чушки и, разбира се, с добавяне на билки към това ястие.
Пресните салати са добри и с това, че придават ситост, сила, бодрост, но от тях няма да има излишни килограми, колкото и да ги ядете. Така че, с помощта на салати, можете да "изгорите" онези допълнителни калории в страната (боули, в корема, врата, брадичката.), Които са се натрупали през зимата:)
Искам да кажа още няколко думи за дините - през летния сезон се опитайте да ги ядете колкото се може повече. Отново те няма да дадат излишно тегло, но ако имате пясък в бъбреците или камъни в жлъчните пътища, динята ще реши тези проблеми, а по пътя и други. Пъпешите също са здравословни. Затова засадете дини и пъпеши във вашата селска къща и яжте за здравето си!
Ако имате проблеми със ставите, болка - като опция можете да направите отвара от корен от магданоз (1 чаена лъжичка мерителни корени, изсипете 0,5 литра вряща вода, гответе 10 минути) и след това да пиете на няколко приема през деня. Можете да използвате и други рецепти, да правите лосиони от билки върху възпалени стави (от корените на лачуга (черен оман), хрян, билки от жълтурчета и др. - вижте рецепти), това също помага добре, облекчава болката, подуването.