Имам 10 кг излишък, какво да направя - отговаря Александра Берес - Какво трябва да направя, когато опитате
Колко лесно е да отслабнете, ако сте пристрастени към сладкото?
Над 10 кг съм, какво да правя? - отговаря Александра Берес
Пристрастяването ви към сладостта не трябва да бъде пречка за възвръщането на старата ви фигура! Бриги искрено признава какво е причинило най-голяма трудност, как го е преодолял и как е попаднал тук!
- С това успях -9 килограма и в момента коремът ми е доста добър
- Как изглежда, когато отслабнете
- Защо искате да отслабнете! - Diet Maker - Диета срещу затлъстяване
Тялото ви постоянно изгаря калории, дори когато не правите нищо. Този метаболизъм е много по-засилен при хора, които имат по-силна мускулатура. Всеки 1 кг мускул изгаря 12 калории само за да се поддържа, докато 1 кг мазнини изгаря само 4 калории, за да съществува.
Как да опростим отслабването и да страдаме по-малко?
Основите на диетата или как изглежда диетичната диета?
Тази малка разлика се увеличава през деня, през месеца, през годината и в края на годината с повече мускули може да откриете, че ядете повече, но просто губите тегло. След тренировка по-силният, когато се опитате да отслабнете в цялото си тяло, ще се активира и ще увеличи дневния метаболизъм.
За повечето жени това е основната причина за развитието на бавен метаболизъм. Нека да видим, когато се опитате да отслабнете как сте изживели всичко това?
Лесно отслабване
Много съм мислил за какви трудности трябва да пиша, за да помогна и на теб. Тогава разбрах, че се опитвам да запиша всичко, което ме е докоснало духовно през тези няколко месеца. Нека бъда честен, бях много яростен, когато стартира програмата. мога да направя всичко!
Основите на диетата или как изглежда диетичната диета?
Поне просто така мислех. За мен всъщност не беше проблем да спазвам диетата, още повече, тъй като не съм мърдал от половин година, страдам най-много от тренировки.
Когато стартирах програмата, семейството ми подкрепяше всичко. Винаги се нуждаете от опит, където те разбират. Бих имал трудности дори да се налага да готвя отделно за партньора си, така че свекърва ми пое готвенето за тези няколко месеца. Беше голямо облекчение, защото когато готвя, усещам вкуса на всичко, за да може да е добре.
Помолих ги да не правят нищо и да не оставят нещо с торта пред себе си, защото със сигурност няма да мога да спра. Живея и умирам за торти и шоколад, нали? Накратко, пристрастен съм към сладкото! Беше относително лесно да се спазва диета, когато се опитвате да отслабнете за два месеца. Всъщност мога да кажа, че е отлично.
- Какво да направя, ако искам първо да отслабна и след това да стана мускулест?
- Изгаря мазнините като гориво
Сега е последният месец. Диетата ми се стегна и загубих всичко за 3 месеца, което беше сладко, когато се опитате да отслабнете.
Искам да отслабна, безнадеждно? - отговаря лекарят
Трябва да страдам много за малко сладко. Но трябва да премина през това, което правя, мога да се откажа! Нощните бисквитки, когато се опитате да отслабнете тук, в това тяло, където трябваше да живея с излишни 15 килограма. За мен тренировките бяха най-голямото предизвикателство. Въпреки че работех във фитнес зала, спортувах много дълго време. Мислех, че ако гледам годни хора, и аз ще бъда такъв. Това беше много грешна теория! Винаги ми отнемаше повече време за упражнение от останалите момичета.