Полезни хранителни добавки при артрит - Вашата аптека; Farmacia Ta
Болката от артрит е доста досадна и понякога лекарствата не са достатъчно полезни. Има определени витамини и хранителни добавки, които помагат за контролиране на остеоартрит и ревматоиден артрит.
Както всички хранителни добавки, добавките срещу артрит не трябва да се приемат без съвет от лекар. Въпреки че повечето са естествени, те могат да повлияят на някои лекарства, което може да доведе до странични ефекти. Ето хранителните добавки, посочени при артрит.
Глюкозамин и хондроитин
Глюкозаминът се среща естествено в хрущяла на ставите и поддържа тяхното смазване и здраве. Скаридите, омарите и раците могат да бъдат в основата на тези добавки. Глюкозаминът спомага за забавяне на увреждането на хрущяла, облекчава болката и подобрява подвижността на ставите.
Хондроитинът присъства естествено и в хрущялите и костите. Добавките с хондроитин сулфат се получават от трахеята на крава или свиня. Хондроитинът има свойството да намалява болката и възпалението в ставите, подобрява функцията на ставите и забавя прогресията на остеоартрита. Освен това, хондроитинът подобрява амортизиращите свойства на колагена, блокира ензимите, които го разрушават и поддържа смазването на ставите.
калций
Тялото се нуждае от достатъчно количество калций както за здравето на сърцето (използва калций за изпомпване на кръв), така и за мускулни контракции и формиране на костите. Когато има недостиг на калций, тялото използва калций от костите и по този начин те се унищожават. Необходимо е да се приеме диета, богата на храни, които съдържат калций или, ако е подходящо, да се приемат хранителни добавки, за да се осигури необходимия калций в организма.
Повечето хора се нуждаят от между 1000 mg и 1200 mg калций на ден и могат лесно да бъдат закупени от млечни продукти, сокове и обогатени храни и хранителни добавки.
Витамин D3
Известно е, че витамин D3 насърчава здравето на костите чрез свойството да улеснява усвояването на калция. Този витамин се намира лесно в определени храни, като мляко и портокалов сок. Освен това тялото има свойството да произвежда витамин D3, когато е изложено на слънце.
Без витамин D3 тялото не може да абсорбира калций. Ако не можете да имате диета, богата на млечни продукти, препоръчително е да използвате хранителни добавки с калций и витамин D3.
джинджифил
Джинджифилът се използва успешно от стотици години в азиатската медицина. Може да се използва по много начини, като такъв или под формата на прах, тинктури, екстракти, капсули или масло. Джинджифилът има свойството да намалява възпалението и болката в ставите.
Куркумата може да намали риска от инфаркт
куркума
Куркумата е растение, което може да се добавя към различни ястия, но е много полезно, когато става въпрос за артрит. Куркумата намалява болките в ставите, възпалението и сковаността.
Омега 3
Омега-3 мастните киселини се съдържат в ядките, соевото масло и особено в мазните риби като сьомга и риба тон. Добавките с рибено масло са отличен източник на Омега-3 мастни киселини, мазнини, които играят важна роля за поддържане здравето на клетките в тялото, включително ставите. Освен това, Омега-3 насърчава производството на вещества, които контролират възпалението в ставите, кръвообращението и тъканите.