По-красива коса чрез здравословно хранене - Ръководство за красота
Косата расте средно около един сантиметър на месец. Кратка прическа, която сега завършва под ушните миди, отнема приблизително десет месеца, докато косата е с дължина до раменете. Така че растежът на косата отнема време, а дългата коса се нуждае от търпение.
Фазата на растеж на косата
Всеки косъм има жизнен цикъл - всеки един от нашите 120 000 косми на скалпа. Увлекателен процес: Във фазата на растеж косата в корена на косата расте с около един сантиметър на месец. Ако обаче няма активност на растеж в корена на косъма, косата се отделя и пада и коренът на косата прави „почивка“. Този процес може да се види не само при естествената смяна на косата, която се разкрива от естествената загуба на дома, но и при все по-тънка коса и по-малко коса. За да се избегне това, може да е полезно да дадете на корените на косата само кратка почивка и да подкрепите фазата на растеж на косата.
Активността на растежа на косата се контролира от хормоналния баланс. Ако това излезе от стъпка, може да падне повече коса или временно да расте по-малко. Например по време на бременност или менопауза, но също и при прием на хормонални препарати като контрацептивното хапче.
Правилното хранене и целенасочена грижа за косата и скалпа
Косата се нуждае от грижа, съобразена с нейните нужди, която я укрепва и я прави по-устойчива на цепене, сухота и накъсване на косата. Специалните шампоани са идеални за например мазна, суха или нормална коса.
На скалпа косата се формира в така наречените "космени фоликули". Себумните жлези отделят мазен секрет, който покрива както скалпа, така и всяка коса със защитен филм. Ако производството на себум е в дисбаланс, скалпът изсъхва или се смазва прекомерно. Пърхотът често също е проблем. Раздразнен скалп може да повлияе на растежа на косата.
Що се отнася до здравето на косата, твърде често се пренебрегва един важен фактор: правилната диета. Пресните, богати на витамини храни осигуряват здрав скалп и по този начин и здрава коса. Доставката на основни витамини и минерали е много важна. Оптималното снабдяване с витамини и микроелементи като биотин (30-100 микрограма на ден), фолиева киселина (300-400 микрограма на ден), витамин С (75-100 милиграма на ден), желязо (15 милиграма на ден), цинк (10 - 15 милиграма на ден), за да назовем само няколко, е в основата на здравето на косата. Дадените суми се отнасят до дневните нужди на възрастен.