Показваме невидими разлики във видовете физика
Можем да сме много различни по отношение на типа на тялото, така че преди да изберете спорт или дори да приложите диета, си струва да разгледаме към какъв тип тяло принадлежим. Въз основа на вашия тип физика се разкрива много за нас и какъв вид упражнения и хранене е подходящ за нас, така че лесно можете да развиете ефективна форма на упражнения и диета.
Много от тези, които искат да отслабнат, правят грешката да не правят правилното упражнение за телосложението си, евентуално да разработят собствена диета или план за тренировка. Проблемът с това в много случаи е, че реагираме по различен начин на определени видове движения (например аеробни или силови тренировки) в зависимост от структурата и нуждите на тялото. Независимо че ходите на фитнес пет пъти седмично и тренирате с големи тежести, ако тялото ви се нуждае от нещо друго, което да оформи, единственото решение е да опознаете и изучите физиката си.!
Типове физика: три основни физики
Можем да се разделим на три групи по отношение на типовете тяло: ектоморфни, ендоморфни и мезоморфни - и техни смеси, като мезо-ендо или мезо-екто тип (видът може да се определи както при мъжете, така и при жените). Само 9% от средната популация е чисто ектоморфна (лептоморфна), 7% е чисто ендоморфна (пикник) и 12% е чисто мезоморфна (атлетична). Останалите 72% са сплав.
Мезоморфите обикновено имат мускулесто телосложение, широки рамене, твърди кореми и стройни крайници - те са тези, за които казваме, че „имат добри гени“. От друга страна, ендоморфите са склонни да бъдат по-пълни, като съхраняват повече мазнини в телата си поради бавния си метаболизъм. Ектоформите са тънки, крайниците им са дълги и мускулите им не са много силни.
Мнозина завиждат на връстниците си за перфектната им форма. Въвлечените хора може да са родени само с щастлива физика, но никой не трябва да се натъжава, след като установим собствен тип физика, лесно е да намерим подходящия спорт за нас, например. Или за тези, които искат да отслабнат, разработването на тренировъчен план, адаптиран към вида на формата на тялото - за което си струва да поискате експертна помощ - със сигурност ще бъде ефективно, а резултатът гарантирано ще бъде грандиозен.!