Погрижих се за себе си, като смених d; храна (веган; топлина) Гала; s блог

Бих искал да ви разкажа за нещо, което откровено ми спаси живота или поне значително го подобри. Вече мина известно време, откакто ме боли корема. Добре е да го наречем болест, но е достатъчно, за да превърнем голяма част от уж добрите времена в истинско изпитание. Опитах се да се излекувам, особено с алопатия. Пих хапчета, Мисля, че съм ги изпробвал всичките. След безброй ултразвук и повече от съмнителни предписания се насочих към така наречената алтернативна медицина. Започнах с хомеопатията. Нищо. Продължих с билколечението, пак неубедително. Опитах някакъв странен вид физиотерапия, няма промяна ! Натуропатия, хипноза (бях наистина отчаян, тъй като изобщо не ми е удобно с този тип лекарства) ... Все още изпитвам такава болка. След това се насочих към остеопатията. След 1 час сесия, дишах отново. Но в дългосрочен план болките в стомаха продължиха.

Това лято разбрах, че може би моята диета е грешна. Хранех се много зле. В допълнение към болките в стомаха имах все повече и повече акне. Когато се замислих какво можеше да се промени толкова много в ежедневието ми, че ме болеше толкова много и лицето ми се превърна в минни полета ... бързо разбрах, че става въпрос за диетата ми.

И тъй като бях много внимателен, вече почти нямам болка. Така че благодаря на лекарите, които имат само една дума в устата си: стрес. Той има добър гръб. Ако наистина той може да има много важна роля в „Необясними“ злини, не е само това. И виждам разликата сега, когато се храня добре, но не се стресирам по-малко от преди.

Следователно болките в стомаха изчезнаха от ежедневието ми едновременно с млечните и промишлените продукти ...

Какво се е променило в диетата ми

Ето списък на всичко, което се е променило в диетата ми:

Спрях да ям хляб всеки ден, защото той съдържа глутен и съм чувствителен към него. Има някои, които се усвояват повече от други, в зависимост от използваното брашно.
Замених тестените изделия от пълнозърнеста пшеница с тестени изделия от брашно с малка спелта, които съдържат по-малко глутен, всъщност ми приляга по-добре. 3 години не можех да ям тестени изделия, защото всеки път ме боляха ужасно.
Ям много повече плодове и зеленчуци. Това значително улеснява храносмилането, така че няма да се лишаваме от него.
Ям много ядки и маслодайни семена, вместо да се натъпквам с индустриални торти вечер преди лягане.
Вечер ям по-леко. Освен че имам по-малко болка, имам и по-малко кошмари (сериозно).
Не съм ял сирене вечер, преди дори да съм станал веган, сега напълно се отказах.
От известно време не бях купувал мляко, замених го с растително мляко.
Същото е и с яйцата, установих, че всеки път, когато ги ям за обяд, ме боли цял ден. Така че значително намалих консумацията на яйца.
Не бях ял кисело мляко и от доста време, така че така или иначе не бях много запален по него. Може би защото беше твърде "тежък".
Ям малко по-малко шоколад. И не повече нутела.
Пия само зелен чай или ройбос (червен чай, без теин). Напуснах кафето отдавна.
Мога да направя повече отклонения, без да наранявам твърде много. С това имам предвид, че когато ям навън и/или индустриално, болките в стомаха са още по-тежки. Странното е, че съм малко по-толерантен сега, когато се храня по-добре, така че повече ми харесва да ям навън и да вечерям с приятели.
Пия много сокове и смутита.
Избягвам газирани напитки и подсладители, които насърчават болки в стомаха.
Ям по-малко лоши мазнини.
Изобщо не ям яйца, дори в сладкиши. Имам по-малко чувство на тежест.