Подвижност на глезена - важен Péter Lakatos
Тичаш, клякаш, риташ и скачаш. Правилно подвижният глезен е минимумът, от който се нуждаете за тези движения.
Знаем, че обхватът на движение на всяка става обикновено намалява с възрастта и това е кумулативно вярно за глезена. Според една китайска поговорка „смъртта започва в подножието“, която, когато се тълкува правилно, може да се разбере от това, което са мислили мъдрите китайци и която е една от основните тези на Майк Бойл или FMS, и това е разбивката на кинетичната верига. В по-ранна публикация разгледах причините, поради които обхватът на движение на ставите може да намалее. Предишни наранявания, които не доведоха до правилна рехабилитационна процедура, включваха сензорна двигателна амнезия и дълга линия ... Говореше се също така, че докато се движим нагоре от стъпалото, основните характеристики на ставите се променят въз основа на двойната стабилност/мобилност. Едното коляно е по-стабилно, докато тазобедрената става по-подвижна и следвайки логическата последователност от глезена, очакваме предимно подвижност, а типичното е, че подвижността се губи при така наречената дорсифлексия, с други думи обхватът на движение намалява в посока на тиктакане.
Това не е толкова изненадващо, тъй като обувката с висок ток - тоест почти всички съвременни обувки - повдига петата, от която тялото трябва да се наведе напред, но няма, защото компенсира. Това увеличава ъгъла, под който се увеличава пищяла на крака, което автоматично позволява на нервната система да забрави първоначалния обхват на движение. Тогава тук са спортистите по борба, които ритат много хора и чанти и поради това глезените им стават по-твърди, но нека поговорим за bjj състезателите, които стигат до затворените глезени поради редовно разтягане на глезена. Да не забравяме и онези, които ходят с ботуши, а ето и войниците и членовете на специални части, които скачат от голяма надморска височина и удрят земята при доста високи скорости и допълнителни товари заради оборудването, което носят. Така че почти всички са или биха могли да бъдат ...
всяка верига е толкова силна, колкото и най-слабото звено
Сблъсквал съм се с редица случаи, при които клиент се е оплакал от проблем с тазобедрената става или коляното и е било изкушаващо да се насочи веднага към бедрото или коляното, но FMS тестът все още служи добре. Дълбокото клякане вече предполага, че нещо не е наред, изображението е по-очертано при пресичане и изригването определено показва, че глезенът може да бъде засегнат.