Тиква - най-добрите и вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати - Happy Carb
Общата тиква се завръща. Независимо дали е веган, палео, чист, без захар, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини ...,
С тактиката на тиквата ги правите всички щастливи и свободни от дискусии на една маса. Така че тиквата също е таен миротворец и здрава.
Тиква за всички и навсякъде по света ...
Няма щастлив принос за храна без информация, която разширява кръгозора ни. В края на краищата цялата работа тук трябва да е добра за нещо.
И както често, започваме с ботаника. Не бих мечтал, че ще съм на половината път към ботаническата наука, когато тук в апартамента си бих поставил дори най-твърдия кактус на колене и рано или късно ще го убия.
Но не, откакто се храня с ниско съдържание на въглехидрати, поне ядливите растения ме заемат повече от всякога. И с основателна причина също. Защото изненадите, които изпитвам, често са страхотни. И бях наистина изненадан, когато прочетох, че тиквата е "зрънце".
Да, разбира се, малко зрънце, което може да тежи до 100 кг.
И има много какво да открием за това деликатно зрънце, което е полезно за нашето здраве. Големите вещества се съдържат в пулпата, в семената и маслото, пресовано от тях. Освен това тиквата съдържа много вода и относително малко калории. Толкова страхотен пълнител на стомаха и все пак толкова вкусен.
Разбира се, разглеждаме добрите съставки.
Тиквеното месо съдържа много бета-каротин (предшественик на витамин А), магнезий, калций и особено много калий. Бета-каротинът е отговорен за цвета на тиквите и е важно защитно вещество за клетките. Бета-каротинът притежава антиоксидантни свойства и по този начин предпазва от атаката на свободните радикали, които от своя страна участват в развитието на различни сериозни заболявания. И точно както при морковите, когато ядете тиква, имате нужда от малко мазнини, за да направите здравословното вещество полезно за тялото.
Пълнещите фибри, съдържащи се в тиквата, стимулират храносмилането ни. О, какво е това хубаво. Но като диабетик съм още по-доволен, че консумацията на тиква намалява покачването на нивата на кръвната захар. Вече не е нужно да говорим за ползите за здравето от диетичните фибри за диабетици. В крайна сметка те са добре известни. Но моля, както винаги, не претоварвайте лошите си черва. Точно като странична бележка, преди да се принудите да влезете в такава машина със сто тежести и след това да я извините с моя принос от днес.
В допълнение към пулпата, тиквените семки имат и много положителни свойства. Те са полезни за защитните сили на организма и помагат при проблеми с простатата. Интересно особено за господата сред моите читатели. И ако често се налага да ходите на гърнето през нощта, трябва да опитате тиквени семки, поне преди да стреляте с по-остри оръжия. Имаше реклама, в която хубавото от тиквата спестява ходене до тоалетната през нощта. Така че, ако имате слаб пикочен мехур, заложете първо на тиквата.
В замяна на това пулпата на тиквата е диуретик, тъй като съдържа много калий и малко натрий. Перфектен за източване и детоксикация. Което разбира се влияе на проблема с гърнето, ако има такъв, доста неблагоприятно. Така че, моля, не се борете с често уриниране с прекомерна консумация на пулпа от тиква.
Вкусното масло от тиквените семки съдържа и ценни мастни киселини като линолова киселина и относително голямо количество витамин Е. Той е добро допълнение към други масла или семена. Печените тиквени семки имат прекрасен аромат и страхотен вкус със супа или салата разпространение наистина отлично.
Тиквеното масло и съдържащите се в него фитостероли също имат свойството да понижават холестерола и да имат антиоксидантен ефект. Техническият университет в Грац изследва здравните ефекти на тирийското масло от тиквени семки. Резултатът е, че маслото е доказано, че предпазва от свободни радикали и по този начин може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и други заболявания като рак, ревматизъм и болестта на Алцхаймер.
Не без основание се говори и за лечебната тиква.
Тиквата не ви прави тиквени кръгли, а тиквени здравословни ...
Помощ, римувам се отново и също лошо.
Изборът на тикви е огромен, както и възможностите в кухнята. Сезонът скоро ще бъде на върха си и е време да се отдадете на тиквите. И ако успеете да нарежете тиквата, без да се самоубиете, бъдете щастливи, защото удоволствието е близо.
Всички chilblains трябва да се каже, че яденето на вкусна супа от тиква е приятно и топло отвътре. Особено в комбинация с малко лют червен пипер, къри, висококачествен протеин и добро кокосово масло, термогенезата е перфектно стимулирана и тялото ви се чувства комфортно.
И по време на този процес тялото също консумира много калории.
Наистина очаквам студения сезон. Вкусната тиквена супа може да подпомогне енергийния преход и да ви направи тънки едновременно. Обичам да спасявам света толкова вкусно.
Вие не искате да замръзвате и да спасявате света едновременно?
Вижте, ето рецептата за Тайландска тиквена супа със скариди.
Между другото, съдържанието на въглехидрати в различните видове тиква е относително различно и особено при Хокайдо имаме голямо тегло във въглехидратите сред плодовете. С почти 14 грама въглехидрати на 100 грама, това е много впечатляващо. Това не е проблем за мен и все още се радвам да ям страстно Хокайдо.
Но всички ниски въглехидрати с относително ниска граница на въглехидрати трябва по-скоро да се нахвърлят върху сортовете, които имат много по-благоприятен въглехидратен баланс.
Ето кратък преглед на съдържанието на въглехидрати в различни видове тиква в годни за консумация 100 г:
- Хокайдо 13,6 g
- Спагети скуош 6гр
- Скуош от индийско орехче 4,6 g
- Butternut 8.3 g
- Жълти центнери 5,5 g
- Епископска шапка 5,0 g
- Микровълнова тиква (сладка тиквена тиква) 8,2 g
Отворете очи, когато избирате тиква, мога само да кажа ...
Стига теория, сега е време да стигнем до тиквата.
Така че нека се изненадате като тиква ....
За рецептите, моля, кликнете върху името на рецептата или върху снимката на храната.
Време е за италианска класика: Спагети скуош а ла пана.
Той е здраво запълнен Скуош Mett Butternut един от любимите ми.
О, не, нужни са още тиквена супа. Моят е чудесно ароматен Доматена супа Butternut с топчета mergue.
Перфектният заместител на картофени палачинки на тиква: Нисковъглехидратни картофени палачинки със сладко от ябълки и лук.
Микровълнова тиква? Да, разбира се Лесна тиква от грах има нужда от това.
Отново от фурната. Защото е толкова вкусно. The Настърган тиган гювеч.
Вдигнете ръце или ще изскочи с моите Пушещи колти чили върху печена тиква.
Тиквата и пащърнакът се комбинират, за да създадат страхотна каша и има вкусни говежди рулади. Неделна кухня с моите домашни телешки рулади с каша от тиква и пащърнак.
Без месо на вълшебния килим с Печена тиквена запеканка Щастието на султана.
Тиква с размер на хапка. Приятно хранене с тях Мини кифли с тиква в елзаски стил.
И сега също Butternut Chorizo Carbonara. Сега, моля, не се побърквайте, просто започнете да готвите и се наслаждавайте.
Не можете да получите по-вкусно здраве от това. Или имате друго мнение?
Разбира се, че е възможно! Можете да намерите още много вкусни рецепти в моята готварска книга с тиква.
Силна зеленчукова тиква: годна и здрава през есента с 60-те най-красиви рецепти с тиква
Можете да намерите повече рецепти в моя блог с тиква с ниско съдържание на въглехидрати.