Сосове Нискокалоричен форум за отслабване
Неписано писмо
по-рано (когато не обръщах внимание на калориите), всъщност потапях всичко (месо, гарнитури и т.н.) в някои сосове или спадове. Сега открих, че калорийните стойности до 350kcal/100ml понякога са ужасяващи. Ето защо сега търся нискокалорични алтернативи.
Сос от чили и чесън (LIDL) - 77 kcal/100ml
Азиатски сос Сладко-кисел (Пени) - 90 kcal/100ml
Jutro Tomato Ketchup Light (Kaufland) - 49 kcal/100ml
Имате ли допълнителни предложения/допълнения?
Ванилия Верена
същност
Бих помислил за билков кварк по класически начин - много нискокалоричен и с много протеини (особено ако го правите сами). можете да направите и чесън, например!
иначе все още обичам да използвам лека майонеза/салата. Струва си да сравните различните марки по отношение на калориите в супермаркета и след това да ги изпробвате.
често използвам светлина за къри-кетчуп Heinz, която носи разнообразие, или сосовете за барбекю от belight (aldi), които винаги са на разположение през лятото.
EDIT: Мисля, че лютите сосове обикновено са много добри - обикновено ядете значително по-малко от тях
Effiii
Кисело мляко с билки
Доматена паста, смесена с вода
зеленчуци. Болонезе (със и без зеленчуци)
разгледайте био магазина, те имат страхотни сосове с ниско съдържание на мазнини и ккал!
и моят абсолютен фаворит: MUSTARD.
балерина
същност
Shila007
босилек
балерина
същност
това „нещо“ показва, че не разбирате нещо напълно - точно както вдигате рамене. поне за мен. (ха, можех да го върна на този етап)
LadyWoodbee
Ако искате да приготвите сами или да направите приготвянето сами, тогава салсите са просто идеални - проста, малка работа, нискокалорична и преди всичко друго. лесно да се променя. Просто изсипете нарязани домати от консервата в тенджера, добавете нарязан лук, чесън, подправки и билки (кимион, риган, мащерка, лют пипер, и.) И захар (или течен подсладител, разбира се), добавете сол и черен пипер и на средна температура без капак просто го оставете да къкри, докато цялото нещо се сгъсти. След това, в зависимост от вашия вкус, разбъркайте допълнителни съставки като ситно нарязани плодове (предимно ананаси и праскови се използват в САЩ) или зеленчуци (печени, белени домати, царевица, люти чушки, едро нарязан черен боб,.). Най-добре е да се готви предварително, да се пълни в чаши, докато е още горещо и да се съхранява на хладно място.
Иначе също обичам да използвам пасирани зеленчуци като дипове (моркови, боб и леща от всякакъв вид, патладжан, тиква,.), смесени с кисело мляко, кварк или други подобни. и пикантен. Просто експериментирайте малко!
Що се отнася до закупените дипове, обичам да използвам циганския сос на Homann (нямам точна хранителна информация, мисля, че беше около 80 kcal на 100 ml).
Ира17
Моят абсолютен фаворит е
собствен сос от кисело мляко за салатата
Взимате 0,1% натурално кисело мляко (Aldi, Rewe) и нарязвате сами различни билки или вземате замразени билки. Можете да опитате всичко с малко лимонов сок, сол и черен пипер. Ако все още е твърде горчиво, разтворете 1-2 подсладители в капка гореща вода и го смесете или добавете малко захар.
Супер нискокалорични и вкусни също. Също така има много добър вкус като потапяне