Подпомагане на умората Надбъбречните жлези
Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос
За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.
- Разположени над бъбреците, надбъбречните жлези са много чувствителни към стрес
Натовареното ежедневие често върви ръка за ръка с чувство на умора, наричано още хронична астения, но може да бъде истински здравословен проблем, когато стане постоянен. Ами ако нашите хормони са замесени в това състояние? С помощта на диетолога Véronique Liesse, ние ви предлагаме няколко естествени лекарства, които да действат при хормонален дисбаланс. Фокусирайте се върху нашите надбъбречни жлези.
Надбъбречните хормони са произведени от жлезите надбъбречни жлези, разположени над всеки бъбрек. Те имат за цел да помогнат на тялото да управлявайте стресовите моменти. Наблюдава се обаче намаляване на надбъбречната активност когато стресът стане хроничен и тялото е изчерпало ресурсите си в надбъбречните хормони. Следващото много ниско производство е отворена врата за много симптоми, които могат дори да доведе до изгаряне.
Надбъбречни хормони
Кортизолът е основният хормон на стреса и принадлежи към групата на глюкокортикоидите. Кортизолът се освобождава в случай на стрес, следователно, но също и по време на гладуване с цел поддържане на нормална кръвна захар. По този начин кортизолът има хипергликемичен ефект и той е в основата на енергийната регулация. При здрав, заседнал човек кортизолът се секретира със скорост от 20 mg на ден при жените и приблизително 30 mg на ден при мъжете. въпреки това, прекомерната употреба на кортизол в случай на интензивен и непрекъснат стрес постепенно ще доведе до производствен дефект и в крайна сметка изчерпването на запасите от кортизол, което след това е свързано с постоянна умора и чувство, че сте в края на редицата. Имайте предвид обаче, че хората с депресия имат високи нива на кортизол.
DHEA е андрогенен хормон, произведен и от надбъбречните жлези който има по-специално защитна роля спрямо кортизола, като противодейства на неговите ефекти и като се противопоставя на неговото разграждане или прекомерно производство.
Светлинна терапия и кортизол
Излагане на светлина всеки ден и поне половин час du jour е прост и естествен начин да увеличите производството на кортизол. Има 50% увеличение на нивата на кортизол при преминаване от тъмно към светло и то само за няколко минути. Ако работите в офис, включете осветлението, за да се насладите на ярка светлина.
Хормоно-хранителни съвети
Целта тук ще бъде да се използва хранене за компенсиране на дефицита на кортизол поради прекомерна употреба и/или недостатъчно производство.