По-добро хранене вместо виагра "
Здравословен живот, увреждания и включване, стареене, дигитално здраве, диагностика и терапия
Минават ли мъжете през менопаузата? Какво общо има добрият секс с диетата? "Удивително е колко малко някои хора знаят за телата си", казва невропсихологът и секс терапевт Ан-Марлен Хенинг - и е написал образователна книга за възрастни.
Редактор: На какво още искате да научите хора, които са правили секс повече от 30 години?
Ан-Марлен Хенинг: Една от пациентите ми смяташе, че вагината й е вцепенена кухина. Жената беше над 40. Това е страшно. Ако искам да правя добър секс, трябва да познавам тялото си. Трябва да знам какво ме вълнува - все още мога да науча това дори на 70.
Насладата може да се научи?
Разбира се. Почти всяка трета жена никога през живота си не е имала оргазъм. С правилната техника и малко повече самочувствие това обикновено може да се промени. Менопаузата в частност дава ясно да се разбере какви знания липсват.
На човек
Ан-Марлен Хенинг е психолог и работи в Хамбург като двойка и секс терапевт. Последната й книга „Правете повече любов: Образователна книга за възрастни“ е публикувана през септември 2014 г. Хенинг беше номиниран за онлайн наградата Grimme за уебсайта за документалната поредица „MAKE LOVE - You can learn to make love“. Петият сезон на документалния филм стартира на 29 август. Секс терапевтът обяснява по-нататък в своя видео блог „но все пак” и се радва да получи всякакви заявки за теми.
Жените са запознати с менопаузата си.
Човек трябва да мисли така. Всъщност мнозина просто поглъщат своите хормонални таблетки и мислят, че сексуалният ми живот е свършил сега. Дори моя приятелка - като мен, тя е над 50 и на всичко отгоре и лекар - смяташе, че ще „дехидратира“ през менопаузата.
И това е погрешно?
Абсолютно. Имаме две различни течности във влагалището. В едно от двете хормоналните промени всъщност водят до по-ниско производство. Това създава усещането за сухота във влагалището. Другата течност се създава чрез възбуждане. Няма значение дали съм на 20 или 80.
Когато нивата на тестостерон спаднат
Какво трябва да научат мъжете?
На първо място, че и те преминават през менопаузата. Между другото, ние наричаме това „андропауза“ за тях. След пубертета нивата на тестостерон при мъжа непрекъснато падат. Към средата на 30-те години тя е толкова ниска, че някои мъже усещат промяната. Почти всички на възраст над 50 години ще го забележат. Това означава да получат твърда и стабилна ерекция и най-вече да я поддържат, става все по-трудна и по-трудна за тях. Факт, който мнозина не искат да признаят.
И можете ли да направите нещо по въпроса?
Да. Тренирайте тазовото си дъно и опознайте тялото си по-добре. Ерекцията е свързана не само с кръвообращението, но и с мускулите и напрежението. Ефектът от упражненията за тазово дъно понякога е дори по-голям от този на приема на Виагра. Тъй като обаче никой мъж не знае, че влиза в андропауза, той често получава грешни симптоми.
Какво имаш предвид?
Много мъже спят по-лошо поради промяната в хормоналния баланс. Чувствате се неспокойни и депресирани. Ако след това отидат на лекар, той обикновено диагностицира депресия, в най-добрия случай изгаряне. Обикновено тялото се нуждае само от време, за да се адаптира към промяната, а не от антидепресанти.
Здравословното хранене насърчава потентността
С какво хората идват най-често на вашата практика?
Проблемите с оргазма всъщност са класически. Или че мъжът идва твърде рано. Нараства и броят на двойките, при които поне на една от тях просто вече не му се прави секс. Това е особено забележимо при мъжете на около 50 години. Някои дори вече не се задоволяват.
Защо така?
От съществено значение за диетата.
Трябва да обясниш това.
Алкохол и мазнини. И двете гарантират, че тялото произвежда повече естрогени и това дисбалансира хормоналния баланс на мъжа. Освен това има естрогени, които са в PET бутилки и пластмасови опаковки. В Америка много секс терапевти дори предлагат хранителни съвети. Нежеланието за секс всъщност е здравословен проблем тук.
Затова вместо съвет за секс, дайте на мъжа диета. Чувства ли се, че го приемат сериозно?
Ако не ми вярва, ще го изпратя за хормонален тест. Тогава той го има в черно и бяло.
Погледнете партньора си в очите
Винаги ли трябва да ни се прави секс?
Разбира се, че не. Двойките, които са заедно повече от 30 години, имат по-скоро магии. Това е напълно добре. Често обаче се случва, че единият иска, а другият не. И тогава имаме проблем.
Какво може да се направи там?
Опитвам нови неща - нямам предвид Камасутра с това. Често е достатъчно, ако просто отворя очи по време на секс и погледна партньора си. Между другото, това е нещо, което трябва да правим по-често - и не само в леглото: наистина се погледнете.