Подобряване на препоръчаните и забранени храни в сексуалния живот
Общ преглед
Някои експерти показват, че ефектът от афродизиаците не винаги е както се очаква. Всъщност по-скоро това, което човек яде (прием на витамини и хранителни вещества) или напитки, може да бъде в основата на стабилен и активен сексуален живот.
Балансираната диета не само ще повиши вашето либидо, сексуално представяне, ще подобри вашия романтичен живот, но и общото ви здраве.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Подобряване на сексуалния живот
Да: Балансирана закуска
Първото хранене за деня е най-важно и трябва да съдържа протеини и фибри, като кисело мляко с пресни плодове или фъстъчено масло върху пълнозърнест тост. Тази комбинация ще се усвоява по-бавно и ще осигури енергията, необходима за началото на деня.
Също така ще има усещане за ситост, което ще попречи на нездравословен избор на диета. Повече енергия означава, че в края на деня, след работа, човек може да се наслаждава, когато се прибере вкъщи, интимност, с партньора си.
Не: Въглехидрати
Яденето на ястия с високо съдържание на въглехидрати (например парче крема сирене с хляб) може да бъде катастрофа: кръвната Ви захар ще се повиши рязко и след това ще спадне бързо, оставяйки ви без енергия. И желанието за сексуална активност ще бъде намалено, като се предпочита дрямка.
Препоръчително е те да не липсват в ежедневната диета, но консумацията им ще бъде умерена.
Да: Много течности
Хидратацията помага на всеки да остане нащрек психически, физически. Ако не пиете достатъчно течности, нивото на важните сексуални течности ще бъде ниско и ще се инсталира състояние на общ дискомфорт в тялото.
Проблемът ще бъде решен, ако консумирате няколко чаши вода или други нискокалорични напитки, започвайки от сутринта и продължавайки през целия ден. Би било препоръчително да пиете около два литра течности всеки ден (количеството им ще се увеличи, ако човек особено предпочита чайове или напитки, които съдържат кофеин).
Разбира се, пиенето на кафе или чай сутрин дава на всички необходимата им енергия през деня и ви помага да се съсредоточите и да ви направи по-енергични.
Въпреки това, напитки от този вид (кафе, чай, енергийни напитки или кола), консумирани повече от необходимото, причиняват нервност и дори могат да доведат до намален интерес към сексуалната активност.
Твърде много кофеин стимулира прекомерно и изтощава централната нервна система и човек ще се почувства прекалено недостиг на енергия, за да поддържа полов акт.
Да: Зелени листни зеленчуци, ядки и зехтин
Мазнините са необходими на организма за производството на редица полови хормони (тестостерон и естроген). Ако диетата не съдържа твърде много мазнини, адекватните нива на тези хормони няма да бъдат достигнати и либидото (особено за жените, но не само) ще бъде ниско.
Важно е обаче да се храните със здравословни, ненаситени мазнини, съдържащи се в зехтина, тлъстите риби, зеленолистните зеленчуци и ядките (ядки, лешници и др.).
Тези храни са богати на омега 3 мастни киселини, които могат да подобрят нещата за страдащите от лека депресия или биполярно разстройство, могат да предотвратят симптомите на предменструален синдром и постменопауза (включително болка, силен менструален поток, горещи вълни, гадене, повръщане)., подуване на корема, липса на енергия, намалено либидо).
№: Червено месо и сладкиши
Естествените и транс нездравословни мазнини могат да доведат до натрупване на холестерол в артериите и последицата от това ще бъде намаления приток на кръв. Ако кръвообращението е лошо, включително гениталиите ще бъдат по-малко напоявани.
При жените смазването ще бъде по-слабо и те ще бъдат по-малко възбудени, докато мъжете няма да имат ерекция толкова лесно. С увеличаването на общите стойности на холестерола и намаляването на нивото на липопротеините с висока плътност (добър холестерол или HDL) може да се инсталира и еректилна дисфункция.
Управление на болката при рак - Контрол на болката при рак
Общи причини за мъжкото безплодие
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Да: постно пиле и риба
Когато няма достатъчно протеини в диетата на човек, нивото на допамин в мозъка, невротрансмитерът, свързан с чувството за щастие и чувството за добро, ще намали желанието за интимност. Допаминът може също да е отговорен за еректилната дисфункция при мъжете.
Активна жена трябва да консумира най-малко 0,5 грама протеин на килограм на ден (от общото телесно тегло).
Не: Бърза храна
Бързата храна не е здравословна и вероятно ще добави няколко сантиметра към талията ви. Ако човек се чувства непривлекателен и сит, той със сигурност няма да иска да се съблича твърде лесно, за да прави секс.
Много жени се смятат за непривлекателни за секса; и за подобряване на либидото, включително положителния образ на себе си, има много важна роля. Като такива трябва да се храните възможно най-здравословно, разнообразно и да избягвате излишъци.
Да: Чаша вино за вечеря
Чаша вино на вечеря може да помогне за създаването на настроението, необходимо за интимност, осигурявайки усещане за релаксация и спокойствие, без да намалява сексуалното желание или количеството енергия на човек. При мъжете най-подходящо се оказа червеното вино, което засилва кръвообращението.
Не: Повече от две чаши алкохол
Твърде много вино, бира или други алкохолни напитки може да накара всеки да се почувства сънлив и дори депресиран, дори да доведе до интоксикация и сексуалното желание ще бъде слабо. Проучванията също така показват тясна връзка между прекомерната консумация на алкохол и рака на гърдата.
От друга страна, рефлексите ще бъдат бавни след няколко чаши алкохол, а за партньора, който не е консумирал алкохол, дишането и поведението на другия могат да бъдат неудобни и непривлекателни.
Да: Малко тъмен шоколад
Тъмният шоколад има антидепресивно действие, повишава доброто настроение и оптимизма. Ето защо някои таблети може да са идеални за среща в спалнята. Жените, които ядат тъмен шоколад, ще имат по-високо либидо, но това важи и за мъжете.
Не: Богата храна преди лягане
Обикновено след обилно хранене притокът на кръв в храносмилателната система се засилва и енергията намалява. Освен това, когато човек е тормозен, не му се прави секс. Никой празен стомах обаче не позволява на човек да бъде прекалено романтичен или твърде активен.
За подобряване на либидото, включително положителният образ на себе си, има много важна роля. Като такива трябва да се храните възможно най-здравословно, разнообразно и да избягвате излишъци.
Да: Чаша вино за вечеря
Чаша вино на вечеря може да помогне за създаването на настроението, необходимо за интимност, осигурявайки усещане за релаксация и спокойствие, без да намалява сексуалното желание или количеството енергия на човек. При мъжете най-подходящо се оказа червеното вино, което засилва кръвообращението.
Не: Повече от две чаши алкохол
Твърде много вино, бира или други алкохолни напитки може да накара всеки да се почувства сънлив и дори депресиран, дори да доведе до интоксикация и сексуалното желание ще бъде слабо. Проучванията също така показват тясна връзка между прекомерната консумация на алкохол и рака на гърдата.
От друга страна, рефлексите ще бъдат бавни след няколко чаши алкохол, а за партньора, който не е консумирал алкохол, дишането и поведението на другия могат да бъдат неудобни и непривлекателни.
Да: Малко тъмен шоколад
Тъмният шоколад има антидепресивно действие, повишава доброто настроение и оптимизма. Ето защо някои таблети може да са идеални за среща в спалнята. Жените, които ядат тъмен шоколад, ще имат по-високо либидо, но това важи и за мъжете.
Не: Богата храна преди лягане
Обикновено след обилно хранене притокът на кръв в храносмилателната система се засилва и енергията намалява. Освен това, когато човек е тормозен, не му се прави секс. Никой празен стомах обаче не позволява на човек да бъде прекалено романтичен или твърде активен.