По-добри от всяка диета Тези 5 подправки ви помагат да отслабнете!
Ако използвате правилните подправки при готвене, можете да отслабнете отстрани - защото куркума и ко. Работете по-добре от всяка диета
- Има подправки, които ви помагат да отслабнете заради съставките им
- Те включват: куркума, канела, лют пипер, кимион и черен пипер
- Благодарение на тях можете да се справите без диета и да направите диетата си по-здравословна
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Не винаги е възможно да се интегрира напълно диетата в ежедневието - винаги има ситуации като вечеря с приятели или свързана с цикъл неистова атака, при която сте склонни да решавате срещу дисциплината. Не напразно се извеждат все повече и повече нови методи, които ви помагат да отслабнете, но не ви кара да чувствате необходимостта да се справяте с всяко хранене. И всъщност можете да направите малки промени в диетата си, за да сте сигурни, че диетата вече не изглежда необходима. Например: използването на правилните подправки.
В допълнение към горещите ароматизатори като лют пипер или пипер има и други подправки, които би трябвало ефективно да подпомагат загубата на тегло. И се уверете, че можете също така да оптимизирате теглото си и да се храните здравословно едновременно!
Цао, диета! Тези пет подправки ще ви помогнат да отслабнете
куркума
Куркумата се превърна в подправка през последните години - и вече не се използва само в къри, но и в златно мляко. Това е не само полезно от гледна точка на вкуса, но също така може да ви помогне да отслабнете. Твърди се, че подправката има не само противовъзпалително действие и подпомага работата на червата, но също така има положителен ефект върху образуването на мастни клетки и инхибира тяхното образуване. В допълнение към вече споменатите области на приложение, куркумата може също да се добавя към каши или зеленчуци на фурна, например, и по този начин да се консумира още по-често. Съвет: Най-добре е да го комбинирате с черен пипер, защото тогава куркумата наистина може да развие ефекта си.
Нивата на кръвната захар са от решаващо значение за отслабването и поддържането на теглото ви - и могат да бъдат подкрепени от канела. Известно е, че подправката регулира нивата, намалява производството на инсулин и противодейства на апетита. Канелата също може да бъде много ефективна, когато жадувате за бонбони и искате да разсеете тялото си от това желание. В този случай можете да разчитате на алтернативата, която е с много по-ниско съдържание на калории и захар, и можете да ограничите апетита си. Подправката има много широк спектър на приложение: от една страна е подходяща за чай, кафе или мляко, от друга може да се използва както за готвене, така и за каша или кисело мляко.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
чили
Почти можете да си представите ефекта от лют червен пипер, защото подправката наистина се загрява, когато се консумира, но този ефект е от решаващо значение и за отслабване. Чили задейства така наречената термогенеза, която, разбира се, има само минимален ефект и въпреки това има влияние върху метаболизма. Съдържащият се капсаицин увеличава консумацията на енергия и стимулира храносмилането. Така че можете да гарнирате храната си с хуманна доза от тази подправка и да се възползвате от ефекта. Между другото: Чили също може да даде интересна нотка в тъмния шоколад и да направи закуската по-здравословна.
кимион
Кимионът е доста необичаен в немската кухня, но определено трябва да бъде включен в готвенето за отслабване. Твърди се, че подправката може да намали обиколката на талията и да подобри ИТМ - поне това беше установено в едно проучване. Освен това кимионът помага за храносмилането на трудно смилаема храна и поддържа червата. Тази подправка може да се използва добре в ориенталски ястия с хумус, фалафел или в шакшука, но може да се използва и със зеленчуци или в превръзки.
Черен пипер
Черният пипер е обогатяване за почти всяко ястие и гарантира правилния вкус - но трябва да помогне и при отслабване. Подправката гарантира, че мастните клетки се натрупват по-бавно и възпалението се противодейства. Благодарение на съставката пиперин нивото на холестерола се понижава и загубата на тегло се увеличава - без да се налага съзнателно да се интегрира. Тъй като пиперът отдавна е една от основните подправки в повечето домакинства и се използва за много ястия. Удовлетворението също се ускорява благодарение на черния пипер, което означава, че ядете по-малко като цяло и се чувствате по-малко гладни.