Подобрете зрението си с упражнения за очи CooperVision®

упражнения

Ако не виждаме рязко, ние се придържаме към това, което можем. Въпреки че зрението не може да бъде коригирано без лещи или операция, има няколко основни начина, по които можем да подобрим зрението и здравето на очите си сами.

Естествено подобрение на зрението

Най-добрият начин да подобрите зрението си по естествен начин е да дадете на очите си това, от което се нуждаят за здраве. Редовният прием на питателни храни и витамини може да помогне на очите ви - и на тялото ви като цяло - да постигнат върхови резултати.

Витамини и антиоксиданти

Съществуват и два често срещани витамини и антиоксиданти, които доказано помагат за подобряване на зрението. Това са следните:

  • Витамин А (когато е нисък, намалява нивото на пигмент, наречен родопсин, който е от съществено значение за слабо осветление и нощно виждане);
  • лутеин.

Как лутеинът помага за зрението?

Пигмент, наречен лутеин, се появява в един от слоевете на ретината с висока концентрация, където клетките, пълни с пигмент, помагат да се предпазят от прекомерна светлина. Добре обосновани научни изследвания показват, че приемът на лутеин като хранителна добавка улеснява този процес, като естествено подобрява зрението.

За щастие лутеинът е антиоксидант, който се среща естествено в плодовете и зеленчуците като спанак, зеле и манголд.