По-добре се мазни, когато ядем, отколкото това, което ядем

Всичко, което ядем, влияе на тялото и здравето ни. Това обаче е само един фактор, който има значение. Според ново проучване правилното планиране на храненето може да бъде решение в борбата срещу затлъстяването.

Изследванията показват, че ако вечеряме непосредствено преди лягане, сблъскваме ястия или чакаме твърде дълго между храненията, здравословната диета веднага попада в кладенеца.

Всичко зависи от метаболизма на нашето тяло,

което се влияе от циркадния ритъм и серво часовника.

Циркадният ритъм обхваща биологичните процеси, които се повтарят в нашето тяло според времето на деня. А серво часовникът показва биологичния ритъм на нашето тяло. Това също отнема около 24 часа.

по-добре

Връзката между храненето и биологичния часовник на тялото ни е важна Източник: Shutterstock

Изследователи от Brigham Women’s Hospital (BWH) проведоха експеримент, който показа степента, до която времето за хранене влияе върху загубата на тегло в зависимост от биологичния часовник. Изследването е публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.