10 често срещани грешки при използване на анаболни стероиди
Всеки културист, който сериозно обмисля използването на стероиди, трябва да изследва въпроса възможно най-добре. Изключително важно е да се избягват опасни стероиди и в същото време да може да се прави разлика между стероиди, които могат да се използват смислено по време на фазата на дефиниция, и тези, които са по-подходящи за масово изграждане.
Също така трябва да е ясно как анаболните стероиди се дозират правилно и предимствата и недостатъците на оралната употреба на стероиди пред инжектирането. Не на последно място, важно е да се разбере как множество анаболни стероиди могат да се подреждат и циклират за кратък период от време, без да се увеличава рискът от нежелани странични ефекти и в същото време да се насърчава развитието на чиста мускулна тъкан.
От многото грешки, които често се допускат при използване на анаболни стероиди, ето десетте най-често срещани грешки.
1. Високи дози
Най-честият проблем при употребата на стероиди е прекомерната доза от него. Освен че са опасни във високи дози, стероидите са показали, че са напълно неефективни. Високите дози създават прекомерно голямо натоварване върху черния дроб и бъбреците, което може да бъде нарушено в тяхната функция за кратко време, както и дългосрочно увреждане.
В същото време ефектът на ароматизация (= превръщане на стероиди в естроген) и потискането на собственото производство на тестостерон винаги са изключително високи, когато се използват високи дози. Човешкото тяло може само по същество да метаболизира определено количество синтетични стероиди. Над определено количество високите дози вече не се обработват и се преобразуват от тялото като естроген.
Веднага след като местата за докинг или рецепторите за стероиди са заети (напр. Местата за скачване в скелетните мускули или в зоната на вторичните сексуални характеристики), по-нататъшното увеличение няма да бъде от полза за по-нататъшно. Рецепторите вече са напълно използвани при относително ниска доза.
Докладите, че успешните културисти или силови спортисти са консумирали до 50 таблетки Dianabol на ден и 2000 mg тестостерон на седмица, могат да бъдат отхвърлени като явно неправилни.
2. Ниски дози
Обратното на проблема с предозирането е проблемът с недостига. Ако предписаната или препоръчителната доза на стероид не се дава през правилния период от време, това не може да развие своите ефекти.
Ето защо много културисти измислят идеята да приемат няколко различни вида стероиди едновременно (така нареченият стек). Това позволява дозата на всеки отделен стероид в стека да бъде намалена и по този начин също така противодейства на рисковете и страничните ефекти.
Друг важен момент е да се помисли колко дълго спортистът трябва да приема стероиди (така наречения цикъл). Времето обикновено варира между 8 и 12 седмици с „извън цикъла“ от около 6 месеца. Тази последователност позволява консумацията на относително високи дози за кратък период от време, тъй като всякакви странични ефекти се противодействат чрез ограничението на продължителността.
3. Безкрайни дози
Често пъти спортистите пренебрегват факта, че стероидите не трябва да се използват повече от 8 до 12 седмици без прекъсване и ги използват в продължение на 6 месеца, една година или дори повече. На практика обаче това манипулиране се оказа неефективно и опасно. Постоянната употреба на стероиди натоварва както черния дроб, така и бъбреците. Това натоварване обикновено остава незабелязано, докато не се повреди трайно.
Възпалението на черния дроб, жълтеница, чернодробни тумори и бъбречна недостатъчност са примери за чести вторични заболявания при продължителна употреба на стероиди. В допълнение, стероидите рядко развиват анаболни ефекти след период от 6 седмици. Положителният азотен баланс - който е основната полза от употребата на стероиди - намалява след 6 до 8 седмици. Следователно непрекъснатата употреба на стероиди е напълно безполезна.
4. Грешно колоездене
Стероидите са най-ефективни и безопасни, когато са правилно циклирани и подредени (вижте по-горе). Проучванията показват, че първоначалното увеличение на положителния азотен баланс може да продължи само ако дозата на съответния стероид продължава да се увеличава - азотният баланс обикновено се връща към нормалното най-късно след 6 до 8 седмици.
От това може да се заключи, че стероидният цикъл трябва да съдържа все по-голяма доза и трябва да осигури промяна на други стероиди най-късно след 8 седмици. От научните изследвания също знаем, че страничните ефекти като загуба на сила и загуба на тегло - които винаги се очакват, когато употребата на стероиди е слабо обмислена - могат да бъдат избегнати чрез подходящо намаляване на стероидите. Преди всичко това включва постепенно оттегляне на стероидите в края на цикъла, което позволява на тялото да се върне към естественото производство на тестостерон. Перфектният цикъл ще вземе предвид всички изброени тук и ще го приложи.
Следователно по-дългият извън цикъл трябва винаги да следва цикъл, който е по-кратък в сравнение, за да се даде възможност на тялото да се възстанови или регенерира. Много потребители на стероиди изключват това време твърде кратко и започват нов стероиден цикъл само след няколко седмици. Рецепторите винаги са особено активни, когато спортистът не е използвал стероиди за дълъг период от време. Следователно може да се каже по опростен начин: колкото по-дълъг е цикълът, толкова по-ефективен ще бъде следващият цикъл.
5. Лошо хранене
Мнозина пренебрегват хранителния аспект и по този начин гарантират, че положителните ефекти от употребата на стероиди са незначителни - и нежеланите странични ефекти още повече. Анаболните стероиди винаги са най-ефективни, когато се комбинират с висококалорична диета с високо съдържание на протеини. Само един стероид е в състояние да постигне анаболни ефекти дори с нискокалорична диета.
Оптималната диета в контекста на стероиден цикъл включва общ прием на калории от 6000 до 9000 kcal на ден (за разлика от „нормалния“ прием на калории от 2500 до 3000 kcal на ден). Това означава, че съответният хранителен модел е приоритет точно зад съответната тренировъчна програма, когато става въпрос за постигане на значителни мускулни печалби. Или казано по друг начин: увеличаването на мускулната маса трябва да дойде отнякъде.
Количеството консумирани калории в идеалния случай трябва да се състои от 60% сложни въглехидрати, 20% протеини и 20% мазнини. За да се постигне това, добавките могат или трябва също да се използват. Много спортисти или ядат твърде малко (по отношение на общите калории), или се хранят неправилно (най-често срещаната грешка: твърде много мазнини). Това е проблематично, тъй като анаболните стероиди сами по себе си водят до повишаване на кръвните липиди и кръвното налягане. В екстремни случаи това може да доведе до сърдечно-съдови заболявания.
Ето защо, спортист винаги трябва да се стреми да ограничи консумацията на мазнини, докато използва анаболни стероиди. В същото време винаги трябва да следите общото количество калории и приема на протеини.
6. Лоша тренировка
Силовите тренировки трябва да бъдат достатъчно интензивни, за да „превключат“ тялото в режим на натрупване. Стероидите са особено ефективни при тези обстоятелства - спортист може да постигне този режим чрез редовни, интензивни тренировки. Силовите тренировки са ключовият стимул, който дава възможност на скелетните мускули да използват печелившо анаболните стероиди. Без подходящия катализатор анаболните стероиди никога няма да могат да предизвикат желания ефект.
Следователно учебните единици винаги трябва да са насочени към прогресиране и максимално работно тегло. Най-важният и широко признат принцип е тренирането до степен на мускулна недостатъчност. С други думи: Ако набор може да бъде завършен с 10 повторения без помощ, тогава работното тегло беше твърде леко. Дори ако често се обсъжда оптималната продължителност на тренировката (от 20 минути до три часа), експертите са единодушни, че последните 2 или 3 повторения във всеки набор вече не трябва да са възможни без помощ. Това се отнася както за потребители на стероиди, така и за естествени спортисти.
7. Липса на контрол на кръвните стойности
Една проста кръвна картина може да бъде от решаващо значение за потребителите на стероиди: На първо място, първоначалната кръвна картина (т.е. преди започване на употребата на стероиди) предоставя референтна стойност, спрямо която могат да се сравнят всички проблеми, които могат да възникнат от употребата на стероиди . Ако не могат да бъдат получени противопоказания от първоначалната кръвна картина, следваща кръвна картина трябва да се направи след 6 седмици по време на стероидния цикъл (за терминология вижте по-горе), за да се покажат всички аномалии, които може да са настъпили.
През първите няколко седмици от цикъла много кръвни стойности често са повишени; След още няколко седмици обаче те ще се върнат към нормалното си ниво. Кръвната картина, извършвана на всеки 6 седмици, трябва да преодолее тези колебания и да осигури отправна точка за надеждни интерпретации. Ако следващият кръвен тест също показва повишени стойности, прекратяването на употребата на стероиди може да бъде оправдано, за да се избегнат сериозни увреждания.
Ако следващият кръвен тест показва нормални стойности, следващият тест трябва да се извърши приблизително 4 седмици след края на стероидния цикъл. Това може да покаже, че човекът се възстановява от употребата на стероиди. Преди следващия стероиден цикъл трябва отново да се направи кръвен тест, за да се покаже, че всички кръвни стойности са спаднали до нормалните стойности. По-специално червените кръвни клетки са силен индикатор за показване на странични ефекти, които иначе биха били симптоматични.
8. Грешни стероиди
Много спортисти увеличават риска от опасни странични ефекти просто защото използват грешните стероиди. Разбира се, употребата на анаболни стероиди винаги носи риск от нежелани странични ефекти. Андрогенните стероиди по-специално влияят върху вторичните сексуални характеристики като дълбок глас, генитално развитие и плешивост при мъжете. Следователно, когато използвате андрогенни стероиди, винаги трябва да се има предвид, че те не трябва да се използват по-дълго от 4 до 6 седмици. Съответно, не е препоръчително да се използват повече от един силно андрогенен продукт едновременно в една купчина.
Инжекционните стероиди обикновено са по-добрият избор, тъй като те не само осигуряват постоянен приток на стероида в кръвта, но и защото пропускат ефекта на първо преминаване (excursus: ефектът на първо преминаване описва преобразуването на Стероиди при преминаване през черния дроб; тук продуктът губи голяма част от своята ефективност - в същото време този пасаж причинява огромен стрес по отношение на метаболизма в черния дроб).
Повечето спортисти не са наясно, че могат също да постигнат големи печалби в мускулната маса с ниско андрогенно и силно анаболно средство, като същевременно избягват ненужни рискове. Следователно точното познаване на силно анаболните и/или предимно само андрогенните стероиди е от съществено значение.
9. Фалшификати
Заглавието говори само за себе си - фалшивите стероиди се използват от хиляди нищо неподозиращи спортисти. Някои от тях съдържат примеси, които могат да причинят инфекция или дори отравяне. Другите фалшификати съдържат неактивни вещества, които, разбира се, не могат да допринесат за мускулния растеж. Други имитации, въпреки че имат името на конкретен стероид, съдържат напълно различен анаболен стероид. Това може да доведе до това, че спортистите използват вещество, което всъщност не възнамеряват да използват.
Текущ пример: Продукт, наречен Liquid Anavar, съдържа смесена торбичка тестостерони. Много спортисти са използвали това вещество при подготовката си за състезания с намерението да постигнат по-добра дефиниция. Всъщност, Liquid Anavar води до задържане на вода и гъбест външен вид. По същия начин продуктът се използва от много жени, защото те вярват, че е андрогенен стероид с ниска сила - всъщност съдържа точно това, което жените искат да избегнат.
Фалшивите стероиди представляват сериозен риск за здравето на спортистите. Освен това става все по-трудно да се открие фалшифицирането. Това е възможно само при най-прецизно наблюдение и сравнение с оригиналните продукти.
10. Липса на информация
Последната точка е сама по себе си. Информацията е ключът към успешната и безопасна употреба на стероиди. Един момент тук заслужава специално внимание: информацията трябва да идва от надежден и известен източник. Много спортисти започват със стероиден цикъл, разчитайки единствено на информацията на техния търговец в задния двор. Информацията, която взимате във фитнеса, е също толкова лоша. Те се основават най-вече на някои анекдоти без претенции за истина.
Важно е да се има предвид, че дори в рамките на медицинската общност, количеството знания за стероидите варира от лекар на лекар. Някои имат обширни познания за това, докато други нямат почти никакви познания или са остарели. Следователно винаги е необходимо да попитате за източника на информацията.