По-добре да ядете 5 хранения или просто да ядете, когато сте гладни Форум за здравословно хранене

по-добре

Член от 31 май 2005 г.
3 публикации (ø0/ден)

Наистина ли има смисъл тази теория за 5 хранения на ден? Без значение дали сте гладни или не? Сега е 10:07 сутринта и предвид времето, в което мога да закуся. Но всъщност изобщо не съм гладен.

Член от 28 октомври 2003 г.
4074 публикации (ø0,65/ден)

Здравей!
Моят диетолог казва, че не чакайте, докато сте гладни, защото тогава ще ядете повече.
С Най-Добри Пожелания
Юджинко
Цитат и отговори

Член от 31 март 2006 г.
351 публикации (ø0.07/ден)

И така, трудно намирам какво да ям, когато ТРЯБВА.
Само защото е време за лека закуска.
Просто се придържам към тежките моменти като закуска, обяд, вечеря.
Обикновено имам малко нещо сутрин, но това зависи от това дали наистина съм гладен или не.

По някакъв начин трябва да го разделите с консумацията на калории:
Не ми трябват толкова много през деня, защото седя там в офиса, но вечер, когато все още спортувам или чистя, готвя или нещо друго, тогава ми трябва още малко.

Член от 08/01/2005
2 761 публикации (ø0,49/ден)

Преди всичко трябва да ядете, когато сте гладни! трябва да свикнете с яденето! Никога не можех да закуся рано сутринта, но тогава бях ненаситен сутрин. Сега закусвам значително и след това мога да "издържа" до обяд или в зависимост от това дали съм гладен.

Аз лично намирам за грешно да се насилвате да ядете пет пъти на ден. Свикнал съм да ям три пъти на ден, за това добре и така че съм сит.

Не е нужно да разделяте консумацията на калории, ако стигнете до нея само вечер. б. За да ям \ "правилно \" както е при мен (готвя топло всяка вечер), тогава и това е добре! Лично аз нямам нищо против да ям късно около 21:00, тъй като често и при мен по-рано не се получава.

Според наблюдателите на тежести имам точки на разположение всеки ден и ги използвам, а повечето от тях вечер. и досега изобщо не ми е навредил, междувременно съм свалил 15 кг с него.

ям, когато съм гладен или когато знам, че съм напр. б. поканен тази вечер, тогава просто ще се измъкна през деня и ще се насладя на поканата си вечерта и ще "взривя".

това, което научих от ww, е дисциплина и че не гладувам. (което, според моя приятел, преди беше моят проблем.